Midje-til-hofte-forhold (rcq) hva det er og hvordan du beregner

Midje-til-hofte-forholdet (WHR) er beregningen som er gjort fra målinger av livet og hoftene for å sjekke risikoen som en person har for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Dette er fordi jo høyere konsentrasjon av bukfett, desto større er risikoen for problemer som høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk eller åreforkalkning..

Tilstedeværelsen av disse sykdommene sammen med overflødig fett i mageregionen i kroppen øker også risikoen for mer alvorlige helseproblemer, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag og fet lever, som kan forlate følgesvanger eller føre til død. For å identifisere tidlig, vet hva som er symptomene på hjerteinfarkt.

Fyll ut dataene dine og se resultatet for Waist-Hip Ratio test:

I tillegg til dette midje-til-hofte-forholdet, er beregning av BMI også en god måte å vurdere risikoen for å ha sykdommer relatert til å være overvektige. Beregn BMI her.

Hvordan beregne

For å beregne midje-til-hofte-forholdet, må du bruke et målebånd for å vurdere:

• Midje på størrelse, som måles i den smaleste delen av magen eller i området mellom den siste ribben og navlen;
• Hoftestørrelse, som skal måles på den bredeste delen av baken.

Del deretter verdien oppnådd fra midjestørrelsen med hoftestørrelsen.

Hvordan tolke resultatene

Resultatene av midje-til-hofte-forholdet varierer etter kjønn, med maksimalt 0,80 for kvinner og 0,95 for menn..

Resultater som er lik eller høyere enn disse verdiene indikerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og det er viktig å huske at jo høyere verdi, desto større er risikoen. I disse tilfellene er det lurt å søke medisinsk hjelp for å sjekke om det er helseplager og å gå til en ernæringsfysiolog for å starte en spiseplan som tillater vekttap og reduserer risikoen for sykdommer.

Midje-hofte risikotabell

I tillegg er det viktig å overvåke vekttap og ta nye midje- og hoftemålinger for å vurdere reduksjonen i risiko når behandlingen følges riktig..

For å gå ned i vekt, se enkle tips på:

• 8 uanstrengelige vekttapsmåter
• Hvordan vite hvor mange kilo jeg trenger å miste