Hvordan identifisere og behandle dårlig sirkulasjon

Dårlig sirkulasjon er preget av vanskeligheten med blod som passerer gjennom årer eller arterier, genererer symptomer som hovne føtter, smerter i bena, kalde hender og åreknuter i bena..

Dårlig blodsirkulasjon er en vanlig situasjon, spesielt hos overvektige personer eller kvinner som tar p-piller.

Noen tilfeller av dårlig sirkulasjon kan være arvelig og manifesterer seg konstant, men i noen individer kan det oppstå på grunn av andre årsaker, for eksempel å bruke mye tid på å stå, krysse beina eller aldre kroppen.. 

Symptomer på dårlig sirkulasjon

Symptomer på dårlig blodsirkulasjon inkluderer:

• Kalde hender og føtter;
• Hevelse i ben og føtter;
• Smerter og tretthet i bena;
• Tørr og skjellende hud
• Prikkende følelse i beina
• Åreknuter.

For å redusere disse symptomene kan pasientene heve bena med puter på slutten av dagen eller sove med bena høyere enn kroppen..

Hva du skal gjøre for dårlig sirkulasjon

Det du kan gjøre for dårlig sirkulasjon er:

• Øv deg på fysisk aktivitet regelmessig;
• Bruk elastiske kompresjonsstrømper;
• Ikke sitte eller stå på lenge;
• Reduser mengden salt i maten;
• Å være innenfor det ideelle vektområdet.

I tillegg til disse tipsene, bør individer unngå fettopphopning og sjekke kolesterolnivået i blodet årlig, da høyt kolesterol svekker sirkulasjonen.

Når det gjelder kvinner er det også viktig å følge med på gynekologen, spesielt under bruk av p-piller. For flere tips les: Naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.

Dårlig sirkulasjon i svangerskapet

Dårlig sirkulasjon i svangerskapet er en hyppig situasjon, fordi kvinnens kropp produserer mer væske i løpet av denne perioden for å opprettholde vanningen av morkaken, noe som gjør arbeidet med venene vanskeligere.

I tillegg er det produksjon av relaxin, et hormon som får venene til å utvide seg, noe som gjør det vanskelig for blodet å komme tilbake til hjertet..

For å unngå dårlig sirkulasjon, bør gravide kvinner hvile flere ganger i løpet av dagen, bruke elastiske kompresjonsstrømper og massere bena..

Hvis du tenker å reise, kan du også se på følgende video og finne ut hvilke tips du kan følge for å forhindre at dårlig sirkulasjon forstyrrer turen:

10 TIPS FOR Å OVERLEVE TRIPEN