Beste matvarer for å bekjempe labyrintitt

Labyrintitt-dietten hjelper til med å bekjempe ørebetennelse og reduserer utbruddet av svimmelhetsanfall, og er basert på nedgangen i forbruket av sukker, pasta generelt, for eksempel brød og kjeks, og salt.

På den annen side bør du øke forbruket av betennelsesdempende mat, som grønnsaker, chiafrø, sardiner, tunfisk og nøtter, som er rike på vitaminer og omega-3s..

Mat som er god for labyrintitt er hovedsakelig mat som er rik på omega 3 som laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er betennelsesdempende og hjelper til med å bekjempe betennelse i øret. I tillegg er det også viktig å spise en diett rik på grønnsaker, frukt, grønnsaker og fullkorn for å styrke kroppen.

Matvarer som forbedrer labyrintitt

Mat som forbedrer labyrintitt er de som reduserer betennelse og er rike på omega-3s, for eksempel:

Frukt og grønnsaker generelt, ettersom de er rike på vitaminer og mineraler som forbedrer sirkulasjonen og hjelper til med å kontrollere blodtrykket;
frø, som chia, linfrø, sesam, solsikke og gresskar;
Fiskene rik på omega-3-er, som laks, tunfisk og sardiner;
oljefrø, som kastanjer, peanøtter, mandler, valnøtter;
Olivenolje ekstra jomfru olivenolje;
avokado;
Hel mat, som brun ris, brune kjeks og brune nudler.

I tillegg er det også viktig å holde seg godt hydrert og prøve å spise hver 3-4. time, for å unngå store svingninger i blodsukkeret og dermed forhindre utbrudd av kriser.

Matvarer som gjør labyrintitt verre

Matvarer som gjør labyrintitt verre og derfor bør unngås er:

Sukker og søtsaker, for eksempel karameller, sjokolade, is og desserter;
Hvite mel, som hvetemel, hvite brød, småkaker og snacks;
Sukkerholdige drikker, som brus og juice, spesielt industrialiserte;
Stimulerende drikke, som kaffe, grønn te, svart te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikker;
Stekt mat, som bakverk, snacks, coxinha;
Foredlet kjøtt, som pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
Salt og saltrik mat, for eksempel ferdig terninger eller pulverisert krydder, instant nudler og frossen ferdigmat;
Alkoholholdige drikker.

Salt øker trykket i øret, og forverrer følelsen av svimmelhet, mens søtsaker og mel øker betennelsen og forårsaker store svingninger i blodsukkeret, som er blodsukker, og stimulerer labyrintitt. For å krydre maten, bør aromatiske urter som hvitløk, løk, basilikum, rosmarin og oregano foretrekkes. Se hvordan du bruker disse og andre urter for å krydre her.

For å komplettere behandlingen er det også vanlig at legen forskriver medisiner som hjelper til med å behandle labyrintitt. Se de mest brukte virkemidlene her.