Forskjell mellom kosthold og lys

Den store forskjellen mellom diett og lett er i mengden ingredienser som ble redusert under fremstillingen av produktet:

• diett: de har null av en hvilken som helst ingrediens, som null fett, null sukker eller null salt. Dermed kan de brukes av mennesker med kroniske problemer, som diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, for eksempel;
• lett: Har en reduksjon på minst 25% i mengden av en ingrediens eller i kalorier generelt, sammenlignet med den normale versjonen av produktet.

Ingen av versjonene garanterer at produktet som skal kjøpes er sunt eller lite kalorier, da dette vil avhenge av ingrediensen som ble redusert i oppskriften. Så det er veldig viktig å alltid lese etiketten før du kjøper produktet. 

For eksempel er det ingen vits i å slanke og kjøpe mat lett som bare reduserte mengden av natrium i produktet, da kaloriene vil forbli de samme.

Se følgende video og sjekk ut disse forskjellene mellom produktene lett og kosthold og tips for sunn mat med disse produktene:

Hva er forskjellen mellom DIET og LYS?

Hva er produktene til diett

Produktene diett de må kun kjøpes i spesifikke tilfeller av sykdommer eller endringer i blodprøven. Avhengig av type ingrediens som ble fjernet fra oppskriften, er produktene derfor mer egnet for:

• Null tilsatt sukker: for diabetikere;
• Null fetttilsetning: for de med høyt kolesterol eller høyt triglyserider;
• Null tilsetning av natrium / salt: for de med høyt blodtrykk.

Dermed er det viktig å kjenne til helseproblemet som må behandles for å kunne kjøpe spesifikke matvarer, og det er nødvendig å alltid se på produktetiketten for å identifisere hvilke av ingrediensene som er endret og om det virkelig passer til kostholdet..

diett ha mindre kalorier?

Selv om noen diettprodukter er sukkerfrie, betyr det ikke at de har færre kalorier, og noen kan til og med inneholde en høyere mengde kalorier enn et produkt uten kosthold. Dette skyldes at for å opprettholde smaken og konsistensen tilfører produsentene en større mengde fett eller andre ingredienser, slik at maten blir mer kalorisk..

Hva Light-produkter er til

Lette produkter må kjøpes når det er ønskelig å redusere et spesifikt næringsstoff eller i produktets generelle kalorier. Ved lov må lette produkter inneholde 25% mindre kalorier eller noe næringsstoff, som salt, sukker, fett eller proteiner, som ikke alltid representerer en betydelig reduksjon og som gir helsemessige fordeler.

Så før du kjøper et lett produkt, er det viktig å merke seg hvilket næringsstoff som er redusert, og om denne reduksjonen er interessant for kostholdet som følges. Det er også viktig å vite at kostholds- eller lettprodukter også kan ha mye fett, så du må forstå hvorfor det å spise disse matvarene ikke alltid hjelper deg å gå ned i vekt..