Hvordan ta jerntilskudd for å bekjempe anemi

Jernmangelanemi er en av de vanligste typene anemi, som er forårsaket av en mangel på jern som kan oppstå på grunn av lavt forbruk av matvarer med jern, tap av jern i blodet eller på grunn av en lav absorpsjon av dette metallet av kroppen..

I disse tilfellene er det nødvendig å erstatte jern med tilskudd og en diett rik på jern, og bare i de alvorligste tilfellene er det nødvendig å gjøre blodoverføring.

Hvordan ta og hvor lenge

Den anbefalte dosen av jerntilskudd og behandlingsvarigheten varierer avhengig av anemienes alder og alvorlighetsgrad, men vanligvis er den anbefalte dosen av elementært jern:

• voksne: 120 mg jern;
• barn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
• Babyer fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
• Gravide kvinner: 30-60 mg jern + 400 mcg folsyre;
• Ammende kvinner: 40 mg jern.

Ideelt sett bør jerntilskuddet tas med en sitrusfrukt, for eksempel appelsin, ananas eller mandarin, for å forbedre jernopptaket.

For å kurere jernmangelanemi tar det minst 3 måneder med jerntilskudd, til kroppens jernlagre er påfyllet. Derfor anbefales det å ta en ny blodprøve 3 måneder etter start av behandlingen..

Typer jerntilskudd

Jern i elementær form er et ustabilt metall som oksiderer lett, og det er derfor det vanligvis finnes i form av komplekser som jernsulfat, jernholdig glukonat eller jernhydroksid, for eksempel, som gjør jern mer stabilt. I tillegg kan noen tilskudd også finnes inneholdt i liposomer, som er en slags kapsler dannet av et lipid-dobbeltlag, som forhindrer at det reagerer med andre stoffer.

De inneholder alle den samme typen jern, men de kan ha en annen biotilgjengelighet, noe som betyr at de blir absorbert eller samhandler med maten på en annen måte. I tillegg kan noen komplekser ha flere bivirkninger enn andre, spesielt på mage-tarmnivå.

Oralt jerntilskudd er tilgjengelig i forskjellige doser, i tabletter eller i løsning, og avhengig av dosen kan det hende du trenger resept for å få dem, men du bør alltid snakke med legen din før du bestemmer deg for å ta et jerntilskudd, for å velge det mest passende for hver situasjon.

Det mest kjente tilskuddet er jernholdig sulfat, som bør tas på tom mage, fordi det samvirker med noen matvarer og kan forårsake bivirkninger som kvalme og halsbrann, men det er andre som kan tas sammen med måltider, for eksempel jernholdig glukonat , der jern er knyttet til to aminosyrer som forhindrer at det reagerer med mat og andre stoffer, noe som gjør det mer biotilgjengelig og med færre bivirkninger.

Det er også tilskudd som inneholder jern assosiert med andre stoffer som folsyre og vitamin B12, som også er veldig viktige vitaminer for å bekjempe anemi.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger varierer avhengig av hvilken type jernkompleks som brukes, den vanligste er:

• Halsbrann og svie i magen;
• Kvalme og oppkast;
• Metallisk smak i munnen;
• Følelse av full mage;
• Mørkede avføring;
• Diaré eller forstoppelse.

Kvalme og ubehag i magen kan øke med dosen av stoffet, og forekommer vanligvis 30 til 60 minutter etter at du har tatt tilskuddet, men kan forsvinne etter de første 3 dagene av behandlingen.

For å redusere forstoppelse forårsaket av medisinen, bør du øke forbruket av fiber som er til stede i frukt og grønnsaker, utføre fysisk aktivitet og om mulig ta tilskuddet med måltider. Se Hva du skal gjøre for å bekjempe forstoppelse.

I tillegg er det også veldig viktig å spise et jernrikt kosthold. Se følgende video og lær hva du skal gjøre for å bekjempe anemi:

Behandling mot anemi

De mest brukte jerntilskuddene for å bekjempe anemi er jernholdig sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som i tillegg til jern kan inneholde folsyre og vitamin B12, som også hjelper til å bekjempe anemi.

Jerntilskudd varierer avhengig av anemienes alder og alvorlighetsgrad, og bør gjøres i henhold til medisinsk råd. Vanligvis forårsaker bruk av jerntilskudd problemer som halsbrann, kvalme og forstoppelse, men som kan lindres med enkle strategier.