Hvordan drepe sult uten å bli fett

Den beste måten å drepe sult på er å spise næringsrik mat gjennom dagen, spesielt mat rik på fiber, for eksempel kål, guava eller pære, for eksempel.

En god måte å finne ut om du fremdeles er sulten og om du virkelig burde spise er å spise noe og vente i minst 20 minutter for å se om sulten blir igjen eller om trangen til å spise har gått. Hvis det ennå ikke har passert, er idealet å drikke 1 glass kaldt vann.

Beste matvarer som metter lengst

Mat for å drepe sult er hovedsakelig mat rik på fiber fordi fibrene danner en gel som gjør at maten blir i magen lenger, og reduserer sulten. Noen av de gode matvarene for å drepe sult er:

• Havregryngrøt;
• Avokado, pære, banan, fersken, jordbær, mandarin eller vitaminer med disse fruktene;
• Pods, rosenkål, brokkoli, asparges eller juice med disse grønnsakene.

Å innlemme disse matvarene i kostholdet er en enkel måte og uten kontraindikasjoner for å redusere sult, slik at de også kan brukes til å drepe sult i svangerskapet.

Hva du skal spise om natten slik at du ikke blir feit

For å drepe sult ved daggry er det lurt å spise havregryn før du legger deg, fordi havre vil forsinke fordøyelsen og redusere lysten til å spise om natten.

Se andre måter å drepe sult på: Mat til de som er sultne hele tiden.

Hvordan drepe sult i kostholdet

For å drepe sult i kostholdet, kan man for eksempel drikke en kopp grønn te fordi varme væsker fyller magen, reduserer sult og ikke tilfører kalorier i dietten. Se flere tips i følgende video:

Å vinne fra sult til å gå ned i vekt

I tillegg, for å ikke være sulten, er det nødvendig å spise et balansert kosthold fordi i et ubalansert kosthold den enkelte spiser, men ikke spiser alle næringsstoffene som kroppen trenger, kan det derfor ha den såkalte skjult sult.

Dette skjer hovedsakelig når du spiser et lignende kosthold i alle måltider med lite næringsrik mat, for eksempel pølser, bearbeidet mat eller brus, og også når du spiser få frukt, grønnsaker og fullkorn som er næringsrik mat..

For å lære mer om skjult sult se: Skjult sult

For å unngå skjult sult er det nødvendig å spise et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk. For å lære mer om sunn mat, se: Sunt å spise.