5 matvarer for å forhindre prostatakreft

Matene som er indikert for å forhindre prostatakreft er de som er rike på lykopen, for eksempel tomater og papaya, og de som er rike på fiber og antioksidanter, som frukt, grønnsaker, frø og nøtter, som må konsumeres regelmessig for å kunne handle i forebygging.

Prostatakreft rammer hovedsakelig menn over 40 år og har en familiehistorie med kreft, og er knyttet til et kosthold rikt på bearbeidet mat som fastfood, og kjøtt som for eksempel pølse og pølse..

Se videoen som snakker om dette emnet:

PROSTATKreft, ALDRI! Forebygging av mat

2. Brasil nøtter: selen

Selen er et mineral som hovedsakelig finnes i brasil nøtter, og som hjelper til med å forhindre kreft ved å delta i den programmerte døden av celler, hemme celleproduksjon og fungere som en antioksidant. I tillegg til kastanjer er den også til stede i matvarer som hvetemel, eggeplomme og kylling. Se mat rik på selen.

3. Kryssende grønnsaker: sulforaphane

Kryssende grønnsaker, som brokkoli, blomkål, kål, rosenkål og grønnkål er rike på næringsstoffene sulforaphane og indol-3-karbinol, næringsstoffer med antioksidanteffekt og som stimulerer den programmerte døden til prostataceller, og forhindrer multiplikasjon i svulster.

4. Grønn te: isoflavoner og polyfenoler

Isoflavoner og polyfenoler har antioksidant, antiproliferativ og stimulerende programmert celledød, kjent som apoptose.

I tillegg til grønn te, finnes disse næringsstoffene også i de fleste frukt og grønnsaker, soyabønner og rødvin.

5. Fisk: omega-3

Omega-3 er en type godt fett som fungerer som en betennelsesdempende og antioksidant, forbedrer cellehelsen og forhindrer sykdommer som kreft og hjerteproblemer. Den er til stede i saltvannsfisk som laks, tunfisk og sardiner, så vel som i matvarer som linfrø og chia.

Sammen med det økte forbruket av frukt, grønnsaker og grønn te, er det også viktig å redusere inntaket av mettet fett, som hovedsakelig er til stede i rødt kjøtt, bacon, pølser som pølse, pølse og skinke, hurtigmat og bearbeidet mat med høyt fettstoff som lasagne og frosne pizzaer.

I tillegg til mat er det viktig å ha en undersøkelse av forebygging av prostatakreft hos urologen og kjenne til de første symptomene på denne sykdommen, slik at den kan identifiseres tidlig. Sjekk ut i følgende video hvilke eksamener som skal gjøres:

Screening av prostatakreft