Hvor mange typer kollagen og hvordan du bruker dem
Kollagen er et protein som finnes i huden, og er ansvarlig for å gi strukturen, fastheten og elastisiteten til huden. Dette proteinet er i virkeligheten et sett med forskjellige typer proteiner i kroppen, som når de danner spesifikt kollagen for et bestemt område og fungerer i kroppen.
Dessuten er kollagen også viktig for å opprettholde integriteten til muskler, leddbånd, sener og ledd, og kan finnes i matvarer som kjøtt og gelatin eller kosttilskudd i kapsler eller poser..
I kosmetisk industri kan kollagen brukes i fuktighetsgivende kremer for å redusere aldring av huden..
Type 1 kollagen
Kollagen type 1, hydrolysert kollagen, er et protein ekstrahert fra dyr og brusk fra dyr, noe som resulterer i nedbrytning av proteinmolekyler i mindre partikler. Denne typen kollagen er den vanligste i kroppen, og på grunn av dens dimensjoner og egenskaper, absorberes den best i tarmen, og brukes til:
Forbedre troens fasthet;
Styrke artikulasjonene;
Styrke hår og hår;
Hjelpe med å behandle slitasjegikt;
Hjelp i helingsprosessen.
Den anbefalte doseringen er omtrent 10 g type 1 kollagentilskudd per dag, slik at du kan spise det med mat og helst assosiert med C-vitamin, da dette vitaminet øker effekten av kollagen i kroppen. Derfor anbefales det å ta kollagenet sammen med sitron eller appelsinokket, for eksempel. Noen tilskudd inkluderer C-vitamin i formuleringen.
Det er viktig å huske at doseringene og bruken alltid må være mottatt av legen, og at anbefalingen av tilskudd i de fleste tilfeller er å komplettere behandlingen av slitasjegikt.
I tillegg til kosttilskudd, bør du også ha en diett rik på kollagen, spise mat som rødt kjøtt, hvitt eller gelatin, for eksempel.
Type 2 kollagen
Kollagen type 2, kollagen uten denaturering, er hovedkomponenten som er til stede i brusk. Det er produsert fra en annen prosess av type 1 kollagen og har også forskjellige presentasjoner og egenskaper. Det markedsføres som type 2 kollagen, men kan være assosiert med andre typer som 3 og 4.
Denne typen kollagen er indikert i sykdommer som:
Leddssykdommer, for eksempel autoimmun slitasjegikt;
Betennelse i leddene;
Lesjoner av brusk;
Revmatoid artritt.
Ved disse sykdommene organiserer kroppen kollagenet som er i leddene som et ekstra protein og produserer enzymer som ødelegger brusk, og som en konsekvens oppstår symptomene på disse sykdommene..
Derfor er det en måte å hjelpe kroppen med å erstatte tapt kollagen i brusk, i tillegg til å lindre symptomer ved bruk av type 2 kollagentilskudd, noe som reduserer betennelse i tilfelle slitasjegikt og revmatisme, noe som forbedrer det helse av artikulasjoner.
Denne typen kollagen tas i en av de laveste dosene av type 1 kollagen, ca. 40 mg, i en kapsel en gang om dagen, og ideelt sett tar den i ayuno..
Hvordan ta kollagen kosttilskudd
Kollagentilskudd er hyppigere i markedet for type 1 og type 2 kollagen, så det er viktig å oppsøke lege før du starter bruken, da doseringen og bruken må tilpasses i henhold til problemet som skal behandles.
