Kolesteroltyper og deres normale verdier

Kolesterol er en type fett som finnes i celler, avgjørende for at organismen skal fungere ordentlig. Å ha høye kolesterolnivåer i blodet er imidlertid alltid bra og kan føre til en økning i risikoen for hjerte- og karsykdommer, for eksempel hjerneslag.

For å forstå om høyt kolesterol ikke er et problem, er det nødvendig å tolke blodprøven riktig, fordi det er 3 verdier som bør evalueres godt:

• Totalt kolesterol: denne verdien indikerer det totale kolesterolkolesterolet i blodet, kanskje, kolesterolet HDL + LDL-kolesterolet;
• HDL-kolesterol: Det er kjent som "godt" kolesterol, fordi det er knyttet til et protein som transporterer det fra blodet til leveren, hvor det elimineres i nød, i tilfelle det er i overkant;
• LDL-kolesterol: er det populære "malo" -kolesterolet, som er knyttet til et protein som transporterer det fra leveren til celler og årer, hvor det akkumuleres og kan forårsake hjerte-kar-problemer.

På denne måten, hvis det totale kolesterolet er høyt, men HDL-kolesterolnivået er høyere enn de anbefalte referanseverdiene, indikerer det vanligvis ikke en høy risiko for sykdom, siden overflødig kolesterol vil bli eliminert av leveren. Imidlertid, hvis totalt kolesterol er høyt, men det er en LDL-verdi som er høyere enn referanseverdiene, vil overflødig kolesterol lagres i celler og årer, i stedet for å bli eliminert, noe som øker risikoen for kardiovaskulære problemer. 

Oppsummert, jo større HDL-verdi og lavere LDL-verdi, desto lavere er risikoen for å få et kardiovaskulært problem..

Se nedenfor hva hver type kolesterol betyr og hvilke nivåer som anbefales i kroppen: 

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kjent som "godt" kolesterol, fordi det er det eneste som må holdes høyt i blodomløpet. HDL produseres av organismen, som er grunnleggende for at organismen skal fungere godt, fordi den alltid er over 40 mg / dl, ideell for over 60 mg / dl. 

Slik øker du det: For å øke HDL-kolesterolnivået, må du ha et variert og sunt kosthold, i tillegg til å trene regelmessig fysisk aktivitet. I tillegg til dette er det også viktig å unngå noen risikofaktorer som å røyke eller innta alkoholholdig drikke i overkant.

Se mer om HDL-kolesterol og hvordan du kan øke kolesterolet. 

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "malo" -kolesterol. Det anses for å være høyt når det er større enn 130 mg / dL for de fleste, men i noen tilfeller er det imidlertid nødvendig med en streng kontroll, spesielt hvis personen lider av et hjerte- og karsykdom tidligere. ha en annen risikofaktor å være en røyker, ha overvekt eller være stillesittende.

Når nivået av LDL-kolesterol er høyt, begynner det å avsette fett på veggene i blodkarene, og danne fettplakk, som med tiden kan hindre blodstrømmen og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag, for eksempel.. 

Hvordan demontereirlo: For å redusere LDL-kolesterolet i blodet ditt, må du følge et lite sukker- og fettdiett, i tillegg til å trene litt fysisk aktivitet, minst 3 ganger i uken. Når disse endringene i vaner ikke er nok, kan legen imidlertid anbefale bruk av medisiner for å redusere nivået. Lær mer om LDL-kolesterol og hvordan det fungerer.

Maksimum anbefalte LDL-kolesterolverdier

LDL-verdien skal alltid være den minste mulig, og fordi LDL for den generelle befolkningen må opprettholdes med en hastighet på 130 mg / dl. Folk som har en høy risiko for å få hjerte- og karsykdommer har imidlertid fordeler av å ha nivåer med lavere LDL-nivå..

Maksimumsverdiene for LDL varierer i henhold til kardiovaskulær risiko for hver person:

Lav kardiovaskulær risiko, høy eller veldig høy, bestemmes av legen under konsultasjonen, etter observasjon av eksamenene og klinisk evaluering.

Vanligvis har personer med en stillesittende livsstil, som ikke har tilstrekkelig næring, som har overvekt og som har andre risikofaktorer som å røyke eller drikke alkohol, en høy kardiovaskulær risiko og derfor må Lav LDL.

En annen enklere måte å beregne kardiovaskulær risiko er å ha et midje / hofte-forhold. Selv om dette forholdet kan være hjemme for å ha en kardiovaskulær risiko, bør ingen konsultasjon med kardiolog utsettes, da det er nødvendig å utføre en mer detaljert evaluering..

Beregn din kardiovaskulære risiko her gjennom midjen / hofteforholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglyserider og øker også risikoen for hjertesykdom. Referanseverdien vil være:

I de siste anbefalingene fra American Society of Cardiology anses imidlertid ikke VLDL-verdier å være relevante, men HDL-kolesterolverdier er viktigst, hvis mål bør være 30 mg / dl over LDL-kolesterol..

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol er summen av HDL, LDL og VLDL. Å ha høyt totalt kolesterol representerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og av denne grunn bør verdiene ikke være over 190 mg / dl.

Totalt kolesterol over 190 er mindre bekymringsfullt hvis LDL-verdiene er normale, men personen må ta visse forholdsregler som å redusere inntaket av rik mat i bulk for å forhindre at kolesterolet holdes for høyt og skader helsen. En god del er å redusere forbruket av rødt kjøtt to ganger i uken. Referanseverdiene for kolesterol er: 

Se mer om kostholdet for kolesterol i videoen nedenfor:

Kosthold med lavt kolesterol