Corriente rusa que es, hvordan det fungerer og resultater

Strømmen er et elektrostimulerende apparat som fremmer en sammentrekning av musklene og gir en økning i styrke og muskelvolum.

Det brukes innen fysioterapi, til rehabilitering av mennesker som ikke er i stand til å effektivt sammentrekke musklene sine, som for de som har lidd av en ACV, eller i tilfeller av paraplejía, for eksempel, samt for å forbedre ytelsen til idrettsutøvere og estetiske formål med sikte på å styrke abs, rumpe og ben, når de er riktig opptatt.

¿La corriente rusa servere til adelgazar?

Den nåværende russeren har blitt brukt i det estetiske feltet for å forbedre utseendet på mage, ben og rumpe, men det er ikke så effektivt som fysisk trening, som sammentrekningene som produserer utstyret med samme effektivitet som de som produsere kroppen. Derfor må ikke fysisk trening erstattes av dette teamet.

Det er et faktum at den nåværende russeren klarer å rekruttere flere muskelfibre i personen, innse en muskelsammentrekning når han mottar den elektriske stimulansen. I dette tilfellet bør det være en del av den russiske strømmen i et treningsstudio eller i et rehabiliteringssenter, for eksempel.

Corriente rusa for å tone magen

Det antas at 10 minutter med russisk strøm tilsvarer mer enn 400 mageevner, men for at disse skal være virkelig effektive er det viktig å trekke seg sammen samme tid som buken, siden på denne måten alle fibrene i muskulaturen i rectus abdominis fungerer. Lo mismo skjer hvis du er i et sentrum av estetikk med det samme utstyret på en helt passiv måte.

Så, en god måte å styrke magen, få det beste eksemplet på den nåværende russeren, er å plassere elektrodene i bukhvirvel og ha 2 minutter bukplate, for eksempel gjenta minst 3 ganger denne øvelsen.

En serie av disse er i stand til å styrke magen og ha en tilfredsstillende effekt, men bare hvis personen utfører en sammentrekning på samme tid som mottar strømmen. Bruken av dette er fullstendig passiv, hvis du bestemmer deg for uten frivillig muskelsammentrekning samtidig, er det ikke effektivt, og det vil ikke være noen betydelig fordel for kroppen.

Hvordan fungerer det nåværende løpet??

Den russiske racermaskinen består av forskjellige kontakter med elektroder som holder elektrodene, som er strategisk plassert rundt muskelen i området som skal behandles, og følger alltid linjene, som på samme tid som de agonistiske eller antagonistiske musklene , grunnen til at den fysiske treneren må være forberedt av en fysioterapeut.

Maskinen vil gi en lignende stimulans som hjernen sender til musklene, og genererer en ufrivillig sammentrekning av muskelen, men for å oppnå det beste resultatet av økten og utstyret, må personen sammentrekke muskelen på samme tid mens han mottar den elektriske stimulansen.

Resultater av la corriente rusa

Innenfor resultatene av den nåværende russiske økningen i muskelvolum, reduksjon i sagging, forbedret blodsirkulasjon og lymfedrenasje, større letthet for utførelse av bevegelser og større dyktighet for delikate bevegelser. Imidlertid kan disse resultatene sees med størst frekvens når personen først hjelper til med muskelsvakhet sekundært til et slag etter et fysisk treningsprogram som må utføres sammen med bruk av dette utstyret..

De beste resultatene blir observert når dagens rusa brukes til:

Behandle muskelatrofi hos utvinnede personer eller i bedring;
Forbedre ytelsen til idrettsutøvere;
Estetikk, som et supplement til fysisk aktivitet og tilstrekkelig ernæring.

Når det gjelder sunne, stillesittende mennesker som ikke utøver noen form for fysisk aktivitet, når frivillig sammentrekning ikke finner sted, kan en liten økning i styrke og muskel tone merkes, noe som ofte øker muskelvolumet, derfor at den nåværende rusen i råte aldri vil erstatte treningene som musculación.

Hvor mange økter med nåværende russisk skal finne sted?

Det ideelle antall økter som skal utføres, avhenger av muskelsituasjonen til hver person. De i en situasjon med slapp hud eller i tilfelle muskelatrofi trenger et større antall økter, da de kan utføres daglig, med en omtrentlig varighet på 10 til 15 minutter per behandlet område.

For fin estetikk og atletisk, varierer antall økter avhengig av behovene som er til stede, og er ideell for øvelse i minst 5 ganger i uken, og bruker strømmen i musklene som trenger en sterkere muskelsammentrekning..

Følelsen under behandlingen er av et slags hormon i begynnelsen, etterpå, når intensiteten på utstyret øker, vil muskelkontraksjonen bli observert, og blir indikert å holde seg innenfor grensen som ikke gir ubehag, slik at sammentrekningene ikke forårsaker smerter. Når du trekker sammen musklene samtidig som du får den nåværende muskelen, er det mulig å rekruttere dårlige muskelfibre, noe som øker effektiviteten av behandlingen og grensen for smerten.

Contraindicaciones de la corriente rusa

Til tross for at de er en god behandling for å styrke musklene, bør strømmen ikke brukes i følgende tilfeller:

Personer med pacemakere eller hjertesykdommer, for ikke å endre hjertebark;
Personer som lider av epilepsi, men som kan utløse en epileptisk krise;
Psykisk sykdom, på grunn av hvilken personen kunne fjerne elektrodene før økten avsluttes;
Arteriell hypertensjon av vanskelig kontroll på grunn av mulig endring av presidiet;
Imidlertid bør plassering på magen unngås;
Kontaktpersoner som lider av omfattende varices;
Episoder av flebitt eller dyp venøs trombose;
Muskulatur, leddbåndskade, senebrudd i området som skal behandles.