Hvordan utvide eller eliminere tarmgasser effektivt

Det er flere måter å eliminere tarmgassene som er fanget i tarmen, den mest praktiske og enkle måten er å ta en salme med overkroppen og gå noen minutter, så det er mulig å stimulere tarmens funksjon, eliminere gassene naturlig mientras camina.

I tilfeller der det ikke er mulig å eliminere gassene bare ved inntak av dette, er det mulig å ta i bruk noen strategier som å trykke på bukemassasjen, unngå akkumulering av gasser som kan forårsake akutte magesmerter og magesmerter. Kjenner andre symptomer som kan produsere overflødig gass.

Noen gode strategier for å eliminere lydgasser:

1. Trykk på magen 

For raskt å fjerne tarmgassene, er en god måte å komprimere buken. For ham må han lene munnen opp og brette hjulene over magen og trykke bildet av klippen veldig annerledes. Dette er også et flott alternativ for å eliminere gasser hos babyer og barn, fordi det ikke utgjør noen form for risiko.

2. Utfør en massasje på magen 

Et annet veldig effektivt alternativ er å utføre en magemassasje, med jevne sirkulære bevegelser i retning av urverket, mens du presset gassene ut av kroppen, etter retningen til pilene som endrer bildet..

3. Inne tees mot gasser

Å drikke en hymne med toronjil 3 ganger om dagen er et utmerket alternativ fordi det har krampeløsende egenskaper som også kan eliminere gass og bidra til å redusere smerter i form av knivstikk i mageregionen.

For å tilberede den bør du legge en skål toronjil og 1 skål med salme i en vanntank som kjører, du må la infusjonen ligge i 10 minutter, lime og drikke uten å klemme. Lær andre hjemmemiddel for å eliminere gasser.

4. Drikker et avføringsmiddel åk for stress

Å drikke en papaya åkvase med naturlig yoghurt, sirkelen og flasken er en utmerket strategi for å spise godt og bekjempe belastningen. For å tilberede åket er det bare å lisensiere ingrediensene og drikke den sukkerfrie fortsettelsen.   

I tillegg til dette, hvis du bør innta frukt i bollen, helst det som inneholder bagazo som appelsin, på grunn av det faktum at det inneholder fibre som bidrar til å øke volumet i behovene og stimulere tarmen. Det er viktig å merke seg at du bør innta minst 2L vann daglig for å hydrere dine behov, på en måte som de blir utvist lettere, siden dette er en av årsakene til tarmsgass og magesmerter. Kjenner andre frukter med avføringsmidler.

5. Inntak av medisiner

En annen måte å bli kvitt gassene på er å bruke farmasøytiske medisiner som kan kjøpes på medisinsk resept, men med indikasjon fra farmasøyten. Medisiner kan forårsake saltvannsgasser i tarmen, noen eksempler på Simethicone (Luftal) eller grønnsaken Carbón. Se andre medisiner. 

Til tross for å ta disse medisinene og individet fortsetter med gasser og utbrytningsstamme, kan det utføres et klyster hjemme for å eliminere behovene og avlaste gassene, ved hjelp av et stikkpiller eller glyserinmikroenem som må innføres for året og som etter noen minutter fører til eliminering av behov, rengjøring av tarmen og eliminering av gasser, lindrer symptomer raskt og effektivt.

Se flere detaljer om hvordan du lager et klyster hjemme.

Hvordan eliminere gassene i forsendelsen

Akkumulering av gasser assosiert med stammen er en situasjon med slutten av embargo som skyldes at magen og tarmen blir komprimert av livmorens vekst. I dette tilfellet hva du kan gjøre med teknikkene som er angitt ovenfor, må du kontakte fødselslege for å indikere den mest passende behandlingen i tilfelle det er nødvendig.

I tillegg til dette kan du utføre øvelser med en lett eller moderat intensitet 3 ganger i uken, de favoriserer tarmbevegelsen og i sin tur utvisning av gasser, og avslutter ubehaget de forårsaker. Det er også viktig å spise flere ganger om dagen på små steder og å unngå å drikke drikke som brus, vann eller åk. Se andre strategier for å eliminere gasser i embarazoen.

Noe som kan forårsake tarmgasser

Gassene produseres og elimineres kontinuerlig av kroppen, men når det er et høyt forbruk av mat som favoriserer produksjonen av gasser eller belastningen, kan det oppstå noen symptomer som magespenning og smerter på grunn av akkumulering i tarmen.. 

Når de gjør det, bør du unngå å konsumere disse matvarene, øke fiberrik mat og vanninntak, og dermed lette eliminering av behov og gasser. Tarmgassene produseres i det største hjørnet i følgende situasjoner:

1. Forbruk av flatulent mat

Svelging av visse matvarer som repollo, frijoles og brokkoli, for eksempel, inneholder et sukker som er vanskelig å fordøye kalt rafinosa, de må holde mer tid i tarmen for å bli fordøyd og gjære, gjør det bakteriene som lever der produserer naturlig nok som et større antall tarmgasser.

I tillegg har en diett rik på karbohydrater en mengde sukker i større tarmen, noe som favoriserer gjæring og gassproduksjon, noe som forårsaker magespenn og smerter. Vet hvilke matvarer du skal unngå. 

2. Estreñimiento

De harde behovene og tørrheten kan føre til ubehag forårsaket av tarmgassene, på grunn av det faktum at når urinen komprimerer i tarmen, blokkerer det utstrømningen av gassene. For å forbedre belastningen er det viktig å øke forbruket av vann, frukt, grønnsaker og utføre fysisk aktivitet. Lær noen strategier for forbedring.

3. Overflødig inntak av fiber og vann

Å spise dårlige fibre i maten din er utmerket for å gi volum til dine behov, men slik at fiberen oppfyller formålet ditt og letter utvisningen av dine behov, er det nødvendig å drikke nok vann, slik at fekalkaken blir hydrert og dine behov blir mykere , forenkle transitt gjennom tarmen.

Spiser mye fiber, men ikke drikker mengden væske som trengs, siden maten blir liggende lenger i tarmen, gjærer og favoriserer dannelse av gasser.

4. Visse sykdommer

Situasjoner som cøliaki, irritabel tarm-syndrom, laktoseintoleranse, glutenfølsomhet og andre tarmforandringer kan også forårsake mageforstyrrelse og overflødig gass. Disse endringene kan diagnostiseres i alle livsfaser, og av denne grunn kan en medisinsk konsultasjon med en gastroenterolog være nyttig når overflødig gass er hyppig og belastende under daglige aktiviteter..

Legen kan be om eksamen for å vurdere vanene og helsen til mage-tarmkanalen, men det er også viktig å konsultere en ernæringsfysiolog for å vurdere individets spisevaner og indikere en individualisert spiseplan i henhold til dine behov..

Hvordan vet jeg om jeg har overflødig gass

Kroppen produserer konstant gasser som naturlig elimineres når man setter seg i luktfri for å avfalle, og for å trekke seg sammen eller trekke seg inn i magen. De fleste gangene har ikke gassene en veldig sterk lukt, og det er normalt at gassene blir utvist mindre enn 20 ganger om dagen.

Personen som lider av overflødig gass kjennetegnes fordi den utdriver gasser ofte og fordi de gir en mer intens lukt, og de er en indikator på at det kan være et tarmproblem som må evalueres av en lege..

Slik fjerner du gasser i videoen nedenfor: 

Hvordan naturlig eliminere gasser