Hvordan ende med abdominal distensjon

Uavhengig av underlivsforstyrrelse på grunn av gass, reduseres retensjonen av væsker i kroppen, for å avlaste på 3 eller 4 dager ubehag, er noen strategier som kan brukes: unngå forbruk av mat med høyt saltinnhold, krydder, bruk av raffinert sukker, lime, panne, samt redusere forbruket av babyen.

I tillegg anbefaler jeg forbruk av anis-te, mynte-te på dagtid, på grunn av det faktum at de har egenskaper som forhindrer dannelse av gasser, i tillegg til å bidra til å utvise dem..

Sykdommer som gastritt, gastroenteritt, irritabel tarm eller fordøyelsesbesvær kan forårsake gass, og i disse tilfellene, når hevelsen er ledsaget av konstante magesmerter, må en gastroenterolog konsulteres for å indikere ytelsen til eksamenene som fremdeles blir diagnostisert. problem med å starte behandlingen mer passende.

1. Lag en sunn mat

For å redusere abdominal distention er det viktig å spise mat rik på fiber som letter fordøyelsen så vel som grønnsaker og tilberedt mat..

Dessuten er det også viktig å redusere forbruket av noen matvarer som bidrar til dannelse av gasser, for å unngå inntak av 2 eller flere karbohydrater i en samme mat, for eksempel pasta med ris, ris med ris og ris med grønnsaker, for eksempel. Se maten som produserer gasser.

I tillegg er det viktig å redusere inntaket av brus, kunstige søtstoffer og gassdrikker, samt forbruket av bearbeidet mat som pølser, lasagne eller frosne pizzaer..

Utenom det, kunne jeg også prøve å avbryte forbruket av babymat i 4 eller 5 dager, for å sjekke babyens distensjon. Hvis dette skjer, er det en mulighet for at personen lider av laktoseintoleranse, en tilstand som forårsaker gass og diaré. Dessuten kan glutenintoleransen også forårsake gasser, som mange av symptomene den gir.

2. Øv deg på fysisk aktivitet

I tillegg til maten, er det noen øvelser som også hjelper til med å avslutte magedestensjon på grunn av som letter utvisning av gasser. Disse er:

Trening 1

En god trening for abdominal distention er bare å lene seg mot munnen og støtte et hjul, trykke den på magen. Denne øvelsen må utføres med hvert ben og må gjentas mellom 20 og 30 ganger for hvert ben..

Trening 2

En annen utmerket øvelse for å kvitte seg med underlivsforstyrrelse består i å sette seg ned og prøve å sitte på avføringen, forlenge lengden og forlenge armene. Denne øvelsen gjør det mulig å justere enden av tarmen med anal-sfinkteren, noe som letter utstrømningen av gasser.

I tillegg er det også en fin øvelse for å eliminere overflødig gass akkumulert i løpet av dagen.

3. Ta probiotika

For å redusere dannelsen av gasser, kan en utmerket strategi være å konsumere naturlige yoghurt eller med bifidobakterier daglig i sykdommen. Disse yogene har bakterier som regulerer gjæringen av mat og produksjonen av gasser.

I tillegg er det også mulig å tilsette suppe eller drikke, probiotika i kapsel eller blekksprut, som kan kjøpes på apotek eller i spesialiserte butikker på naturlige produkter. Disse probiotika hjelper også til med å balansere tarmfloraen og redusere magenes ubehag og produksjonen av gasser. Nyt fordelene ved å konsumere probiotika.

Når du må gå til legen

Men problemet med abdominal distention er ikke forårsaket av problemer med fordøyelsen, belastning, gass eller bedre hjelpe en gastroenterolog slik at årsaken kan diagnostiseres og behandles riktig..

I noen tilfeller kan belastningen imidlertid skyldes en viss medisinsk tilstand, og i disse tilfellene er andre symptomer til stede, så det anbefales å oppsøke legen så snart som mulig. Kjenner de vanligste årsakene til underlivsforstyrrelse.