Solkrem Finn ut hva som er best for huden din, og hvordan du bruker den

Solbeskyttelsesfaktoren bør helst være 50, men flere brune mennesker kan bruke en lavere indeks, fordi den mørkere huden gir større beskyttelse sammenlignet med de med lysere hud..

For å garantere beskyttelsen av huden mot ultrafiolette stråler er det også viktig å påføre solkremen riktig, påføre et jevnt lag, som må påføres på nytt hver 2. time med soleksponering eller etter kontakt med for eksempel hav- eller bassengvann. eksempel. I tillegg, for større hudbeskyttelse, kan du også bruke en drikkbar solkrem eller ta tilskudd med karotener og antioksidanter, som sammen med solkremen hjelper til å beskytte huden mot skader forårsaket av solen.. 

Brun hud: SPF mellom 20 og 30

Til tross for at huden beskyttes mot de skadelige effektene av solen, reduserer solkremen produksjonskapasiteten til vitamin D. For en tilstrekkelig produksjon av vitamin D, anbefales det å sole seg i minst 15 minutter før kl. og etter 16:00, uten å bruke solkrem. Se hvordan du sikrer vitamin D i kroppen.

Hvilken solkrem du skal velge

Selv om det anbefales å bruke solkrem med en beskyttelsesindeks på 50, kan mørkere skinn trygt bruke lavere nivåer, som angitt i tabellen:

Solkremfaktor	Hudtype	Hudtype beskrivelse
SPF 50	Voksne med klar og sensitiv hud barn	Hun har fregner i ansiktet, huden hennes brenner veldig lett og blir aldri solbrun og blir rød..
SPF 30	Voksne med brun hud	Huden er lysebrun, håret mørkebrunt eller svart som noen ganger brenner, men også slør.
SPF 20	Addukter med svart hud	Huden er veldig mørk, forbrenner sjelden og blir mye, selv om solbruningen ikke er veldig synlig.

En viktig informasjon som må følges på solkremetiketten er beskyttelsen mot ultrafiolette stråler av type A og B (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mot solforbrenning, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mot for tidlig aldring og hudkreft.

Slik påfører du solkremen riktig

For å bruke solkremen må du være forsiktig, for eksempel å påføre produktet selv på overskyede og mindre varme dager, noe som er viktig:

• Påfør solkrem på tørr hud, minst 15 minutter før soleksponering;
• Gå gjennom solkremen hver 2. time;
• Velg en spesifikk solkrem for hudfargen;
• Bruk også leppepomade og en solkrem som passer til ansiktet;
• Pass beskyttelsen over hele kroppen jevnt, og dekk også føttene og ørene;
• Unngå å bruke for mye tid direkte i solen og i de varmeste timene.

Før du bruker solkrem for første gang, bør det utføres en liten test for å se om kroppen er allergisk mot produktet. for dette kan du bruke en liten mengde bak øret, la det virke i omtrent 12 timer, for å se om huden reagerer på produktet. Hvis det ikke er noen reaksjon, betyr det at det kan brukes på hele kroppen.

Se hva som er symptomene på allergi mot solkrem og hva du skal gjøre.

Se følgende video om solbeskyttelse og sjekk ut disse og andre tips:

Når og hvordan du bruker SUN PROTECTOR

51 tusen visninger1,6k Registrer deg

Andre viktige tips for å beskytte deg mot solen er å holde deg under parasoll, bruke solbriller og en bredbratt hatt og unngå soleksponering i varmere timer, mellom kl..

Skjønnhetsprodukter med solbeskyttelse

Mange skjønnhetsprodukter, for eksempel kremer og sminke, har solbeskyttelse i sammensetningen, noe som hjelper hudpleie. I tillegg er det produkter som også er beriket med stoffer som forhindrer utseendet på rynker og flekker på huden, for eksempel vitamin A, C, D og kollagen.

Hvis produktene ikke har solbeskyttelse eller har en lav indeks, bør du bruke en solkrem før sminke, selv om det også gir denne typen beskyttelse.

Matvarer som beskytter huden

Mat som hjelper til med å beskytte huden er de som er rike på karotenoider, da de stimulerer produksjonen av melanin, et stoff som gir hudfarge og gir beskyttelse mot solstrålene. I tillegg til å hjelpe huden, er karotenoider antioksidanter som også styrker immunforsvaret og forhindrer sykdommer som kreft.

De viktigste matvarene rike på karotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsaus, guava, gresskar, kål og papaya. Disse matvarene må spises daglig for å forlenge solbrunet og beskytte huden. Se flere matvarer rike på betakaroten.

Følgende video gir tips for å forlenge effekten av soling:

MAT FOR RASKERE TANNING

40 tusen visninger1016 Registrer deg