Hvordan takle hårtap etter fødselen

Hårtap etter graviditet er normalt og forekommer i praktisk talt alle kvinner, spesielt de som ammer.

Tapet av hår kan starte rundt 3 måneder etter at babyen er født, og er et resultat av de intense hormonelle endringene som markerer denne fasen av en kvinnes liv. Et sunt kosthold, rik på vitaminer og mineraler, bidrar til å redusere håravfall, men det er noen ekstra bryr seg som hjelper med å opprettholde hårets helse. Se hva du kan gjøre for å komme deg gjennom denne fasen.

For å redusere håravfall i fødselen er det du kan gjøre:

1. Spis på en variert og næringsrik måte

Å øke det daglige forbruket av næringsstoffer er hemmeligheten, og derfor bør kvinner ha et sunt og balansert kosthold, og kontinuerlig variere menyen. Et godt tips er å ikke ta restene fra lunsj til middag. Dette vil gjøre hvert måltid forskjellig fra det andre, og øke næringsinnholdet i måltidene.

Du bør investere i mat som er rik på:

• proteiner for eksempel egg, kjøtt, melk og yoghurt;
• Vitamin A som rå gulrøtter og spinat;
• jern som bønner, rødbeter og persille;
• sink som Brasil nøtter.

Disse matvarene, i tillegg til at de gir næring til kvinnen og følgelig babyen, favoriserer hårvekst og gjør dem fastere og sterkere. Vet hva er maten for å styrke håret.

2. Ta vitaminer og forsterket juice

Et annet alternativ er å ta to glass fruktjuice med grønnsaker hver dag, siden det er en måte å tilveiebringe vitaminer og mineraler til kroppen for å styrke og vokse håret. Gode ​​oppskrifter for å styrke håret ditt er: 1 gulrot + 1 eple + 1 skje malt kastanjer og 1 gulrot med zucchini av 2 appelsiner. Det er også mulig å tilberede et vitamin med naturlig yoghurt, papaya, avokado og 1 Brasil nøtt. 

Se følgende video for å lære hvordan du tilbereder dette vitaminet mot håravfall:

Vitamin for å styrke håret

3. Bruke skjøre hårprodukter

Å bruke sjampo, kondisjonering og serum for hårtap, ved å bruke merker av god kvalitet, som Klorane, Phytoervas, Kerastase eller OX, for eksempel, bidrar til å redusere håravfall i fødselen, i tillegg til å favorisere vekst av nytt hår. A-vitaminampuller kan også brukes til å holde håret vakkert og hydrert, men vitamin A er mest effektivt når det konsumeres i matform.

Sjekk ut en liste over mat rik på vitamin A.

4. Vask bare håret 3 ganger i uken

Unngå å vaske og pusse håret mer enn 3 ganger i uken hjelper deg med å forhindre håravfall. I tillegg er idealet å alltid bruke en bred kam for å kamme håret ditt og angre knuter.

Håravfall stopper naturlig, du må være tålmodig, og på dette stadiet er det lurt å unngå bruk av flatt jern for å rette håret eller tørketrommel, samt permanent eller avslapning, selv om du ikke ammer, ettersom håret er mer skjørt og sprø, trenger mer pleie.

5. Ta medisin mot håravfall

Noen ganger, når hårtap er veldig alvorlig og etterlater jevn gap i midten av håret, kan hudlegen anbefale et jerntilskudd, fordi vanlig anemi under graviditet og postpartum også forårsaker håravfall. I tillegg kan hudlegen anbefale bruk av medisiner, for eksempel Pantogar. 

Oppdag andre kosttilskudd og vitaminer for håravfall.