Bayas Goji 6 Fordeler for helse og forbruk

Goji-bærene er frukten av innfødte asiatiske planter som heter Lycium chinense y Lycium barbarum, for tiden ansett som en supermat, på grunn av det faktum at den har flere bioaktive forbindelser som utmerker seg med deres høye antioksidantpotensial.

Foruten dette er det en utmerket kilde til fibre, enumettet fett, vitaminer som B1, B2 og B3, samt mineraler som kobber, magnesium, mangan og selen. Denne frukten kan konsumeres fersk, dehydrert eller i form av kapsler, kan kjøpes i supermarkeder, naturlige produkter og online produkter. 

1. Beskytt utsikten og veggen

De er rike på karotenoider, hovedsakelig zeaxanthin og beta-karotener, sistnevnte er en forløper for A-vitamin, noe som hjelper til med å opprettholde øyehelsen og forhindre utbruddet av retinopatier, makuladegenerasjon og grå stær. I tillegg inneholder de også polysakkarider og proteoglykaner som fungerer som et effektivt nevrobeskyttende øye.

Denne frukten kan også skape en beskyttende effekt mot UV-stråler, og bidra til å ta vare på huden når den blir utsatt for solen..  

2. Styrke immunforsvaret

Takket være de er rike på vitamin C og selen, kan forbruket av goji-bønner bidra til å øke forsvaret og redusere betennelse i kroppen, og stimulere immunsystemets celler.. 

3. Senk kolesterolet og forhindre hjerte- og karsykdommer

Takket være antioksidanteffektene og innholdet av selen, kan inntaket av gode goji-bønner bidra til å redusere LDL "dårlig" kolesterol og øke HDL "godt" kolesterol, og dermed forhindre utbruddet av hjerte- og karsykdommer som for eksempel åreforkalkning. I tillegg hjelper fiberinnholdet til å redusere absorpsjonen av kolesterol på tarmnivået. 

4. favoriser vekttap 

Goji-boller gir litt varme og hjelper til med å forbedre fordøyelsen, og øker metthetsfølelsen og nåden med fiberinnholdet. I tillegg antyder noen studier at det også kan bidra til å kontrollere blodsukkeret, og dra nytte av vekttap.. 

Bayas kan konsumeres i et måltid eller tilsettes i yoghurt, rister eller rister. 

5. Forhindre kreft

Noen studier har vist at de bioaktive komponentene i goji-bønner hemmer svulstvekst og forhindrer spredning av kreftceller. I tillegg forhindrer det også skader på celler forårsaket av frie radikaler, og forhindrer derved for tidlig aldring og fremveksten av andre kroniske sykdommer.. 

6. Forbedre humøret og reduser stress

Ved å inneholde vitamin B6, kan forbruket av goji-bønner bidra til å øke produksjonen av serotonin, helsehormonet, og bidra til å redusere stress og forbedre humøret..

Ernæringssammensetning

Tabellen nedenfor viser ernæringssammensetningen for hver 100 gram dehydrert goji-bukt:

Hvordan konsumere

For å oppnå disse fordelene, hvis du bruker 2 skåler bayji goji dehydrert daglig, 120 ml yoghurt eller 2 til 3 kapsler daglig, vil den sistnevnte dosen avhenge av konsentrasjonen av tilskuddet, så les produsentens etikett før forbruk..

‘Las goas son peligrosas?

Det er sannsynligvis trygt å konsumere goji-boller med måtehold. Imidlertid har det vist seg at denne frukten kan forårsake allergi eller en anafylaktisk reaksjon hos noen mennesker som er følsomme for dens komponenter. Av denne grunn må allergisymptomene slutte å konsumere dem i tilfelle du viser noen tegn. Dessuten kunne jeg samhandle med noen typer medisiner som antikoagulantia og hypoglykemiske midler. 

kontraindikasjoner

Goji-bukter skal ikke inntas av personer som behandles med diabetesmedisiner, hypertensjon som bruker antikoagulantia, som warfarin og aspirin..

På samme måte har det blitt funnet at denne frukten også kan samhandle med andre medisiner som antibiotika, soppdrepende midler, antidepressiva, antivirale midler, medisiner mot kreft, osteoporose, lipidsenkende og hormonell kontroll. 

Derfor, hvis du lider av noen av disse sykdommene, bruker du noen av disse medisinene, bør du oppsøke legen før du inntar denne frukten, som et supplement til selve frukten..