Ingefærvann til adelgazar med andre fordeler og hvordan du tilbereder det

Overvekt skaper en kronisk inflammatorisk tilstand i organismen på grunn av den konstante ansamlingen av lipider i fettvevet. Ingefæren har betennelsesdempende egenskaper, antioksidanter og bioaktive forbindelser som - ifølge noen studioer - er med på å hemme vektøkning, favoriserer eliminering av fett takket være fordøyelsen og metaboliseringen av næringsstoffer, i tillegg til å redusere det. fett akkumulert i leveren og på kroppsnivå, noe som øker energiforbruket.

Dessuten er det en rot som fordi den har egenskaper som bidrar til å avgifte kroppen og bekjempe oppbevaring av væsker, på grunn av dens vanndrivende effekt.. 

Derfor anbefales det å spise en vase ingefærvann i ayunaer og minst 2 kar (500 ml) i løpet av dagen for å favorisere vekttap. Det er også mulig å forbedre effekten ved å tilsette andre ingredienser som sitron, bær, kanel, mynte og agurk..

Hvordan tilberede ingefærvann

For å tilberede vannet, tilsett 4 til 5 runder eller 2 øser revet ingefær i 1 liter kaldt vann, og bytt rundene daglig for å oppnå fordelene dine. 

Andre fordeler med ingefær

I tillegg til å favorisere vekttap, gir ingefær fordeler for kroppen som: 

• Opptre som betennelsesdempende;
• Forbedre pusten og lindre symptomer på smerter og luftmangel;
• Forhindre kvalme og oppkast;
• Bekjemp surhet og tarmgasser;
• Lindre smerter forårsaket av leddgikt.

I behandlingen av smerter i leddene kan den brukes i form av tibia-selskaper som brukes direkte på det berørte området..

Anbefalte hjørne og kontraindikasjoner

Den anbefalte doseringen for å oppnå fordelene, som er gode når ingefæren brukes fersk og i blekksprut, varierer etter situasjonen, som indikert nedenfor:

• For å behandle kvalme under operasjonen, i et kirurgisk innlegg, på grunn av kinetose (bevegelsessyke) eller cellegift: 1 til 3 g.
• For andre situasjoner: 1 g.

Jengibre er kontraindisert hos personer som tar medisiner mot hypertensjon og antikoagulantia som Aspirin, og bør bare brukes i tilfelle vesikulære beregninger under medisinsk veiledning. I tillegg til dette, under embargoen, bør du ikke konsumere mer enn 3 gram ingefær daglig. 

For å favorisere vekttap, se andre strategier i videoen nedenfor:

3 tips for å miste BELLY om 10 dager

Hvordan forbedre fordelene

Hvis du kan tilsette riktig åk av sitron, runder med berenjena, runder med agurk eller kanel over vann for å forbedre smaken og få de kombinerte fordelene med disse andre matvarene, kan de også bidra til å rense tarmen og få fart på prosessen. metabolisme. Lær noen praktiske og velsmakende oppskrifter som kan tilberedes hjemme:

1. Jengibre con limón

Sitronen potenserer effekten av ingefær, som også er i stand til å akselerere metabolismen, foruten å ha høye kalorinivåer og ha høye konsentrasjoner av vitamin C, en kraftig antioksidant som eliminerer urenheter, styrker immunforsvaret og forbedrer tarmens funksjon. 

Hvordan forberede: det må tilberedes en limonade som uttrykker sitronen direkte i vannbeholderen. Tilsett deretter en skål med strimlet ingefær og mezclar bien. 

2. Ingefær med mynte

I tillegg til å ha den mest forfriskende drikken, brukes mynte ofte for å forbedre sirkulasjonen, i tillegg til å lindre mageproblemer, hodepine og betennelse i musklene.. 

Hvordan forberede: skjær 4 til 5 runder med ingefær og varm til medium varme til de er tørre. Da er det nødvendig å legge til middels peppermynte, vent til den er avkjølt og lim, den kan tas kald eller kald. 

3. Ingefær med kanel

I tillegg til aromatisk og velsmakende, har kanel flere fordeler som blodsukkerkontroll, forhindrer insulinpigger og hyperglukemi. 

Hvordan forberede: tilsett 1 øse strimlet ingefær eller 5 kvist ingefær og 1 fedd kanel, hvis du vil plassere om igjen eller hvis du kan holde varmen har du det. Denne drikken kan tas kaldt på dagen.

4. Jengibre con berenjena

Mat er en utmerket måte å hjelpe i tynningsprosessen, siden den har en vanndrivende effekt, forbedrer eliminering av giftstoffer, i tillegg til å forbedre tarmoverføringen og redusere appetitten, på grunn av den høye tenoren av fibre i sammensetningen.. 

Hvordan forberede: tilsett 1 skål hakket berenjena med bollen og 1 skål revet ingefær i 250 ml vann og slå i likøren, tilsett sitronsur og drikk kald eller naturlig.

I disse oppskriftene er det også mulig å variere smakene mens du tilsetter andre grønnsaker, for eksempel agurk, ananas, goji bay og manzanilla. I tillegg til effektene for å redusere vekten og avgifte kroppen, er det en utmerket måte å øke mengden væske som er inntatt per dag for å holde kroppen hydrert..

Vet hvor viktig det er å holde seg hydrert om dagen og hvilket hjørne du skal ta.