7 Hjelpemidler for å lindre smerter
De med smertestillende og antispasmodisk virkning er de mest egnede til å bekjempe menstruasjonssmerter. Buenos ejemplos son tés de lavender, ingefær y caléndula.
Men foruten å ta noen av disse, hvis du kan legge en tibia-butikk på magen og unngå overvektig søtt, snacks og spise koffeinholdig mat som kaffe, sjokolade, te og coca cola, er disse anbefalingene utmerkede alternativer for å redusere smerter og ubehag som menstruasjonssmerter forårsaker.
Se hvordan du forbereder hver oppskrift:
1. Lavendelte
En utmerket hjemmeløsning for menstruasjonssmerter er lavendelgrøt, fordi denne medisinplanten er et stimulerende middel for perifer sirkulasjon.
ingredienser
- 50 g lavendelbønner;
- 1 liter vann.
Metode for forberedelse
Legg lavendelboller i vannet og la det koke. Etter å ha gått, fjern dem og påfør dem på magen 2 til 3 ganger om dagen.
2. Té de hojas de mango
Mangobladene har krampeløsende egenskaper som er nyttige for å lindre kolikk.
ingredienser
- 20 g mango hojas;
- 1 liter hirviendo vann.
Metode for forberedelse
Legg ingrediensene i en bolle og la stå i 5 minutter. Teip og fortell meg om å møte litt, jeg må feste den og avslutte den med en honningkakeskål, forresten. Dette må imidlertid tilsettes bare i det øyeblikket du begynner å drikke infusjonen, og ikke all liter te.
For at kolikk skal være mindre intens på en naturlig måte, bør dette tas 4 ganger om dagen, fra de foregående dagene i menstruasjonsperioden og i løpet av den første menstruasjonsdagen.
3. Té de Agnus castus
Det har samme effekt som beroligende og antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å balansere hormonelle nivåer, og er effektive i å lindre kolikk, men også med andre symptomer relatert til menstruasjon som ryggrader, SPM og ujevnheter i menstruasjonssyklusen..
ingredienser
- 1 skål med agnus castus;
- 200 ml hirviendo vann.
Metode for forberedelse
Tilsett ingrediensene i en flaske og la det hvile i 15 minutter. Etter at du må feste og drikke 2 til 4 ganger om dagen.
Hvis du må være forsiktig når du administrerer dosene, da høye doser kan forårsake tarmproblemer.
4. Té de Albahaca
Det brukes også til menstruasjonssmerter på grunn av relaterte og krampeløsende egenskaper som lindrer smerten forårsaket av kolikk.
ingredienser
- 1 skål med albahaca;
- 500 ml vann.
Metode for forberedelse
Legg ingrediensene i en bolle og la det servere noen minutter. La avkjøle og drikke fortsettelsen. Du bør drikke dette hver 6. time, uten sukker, fordi sukker kan forårsake kramper i menstruasjonen.
5. Artemis te
Et godt middel for å stoppe kolikk er artemis-teknikken, fordi den har krampeløs virkning som reduserer smerter og ubehag i magen forårsaket av tarm- eller menstruasjons kolikk..
ingredienser
- 1 skål hoja de artemisa;
- 1 hirviendo vanntank.
Metode for forberedelse
Tilsett ingredienser og la hvile i 5 minutter. Etterpå dekk til, la avkjøle, lime og drikke 2 til 3 tazas al día.
For å øke effekten av dette, kunne kvinnen legge en tibia-vannsekk over siden og lene seg til siden.
6. Ingefærte
En fantastisk naturlig løsning for menstruasjonssmerter er ingefæren med manzanilla. Dette er en effektiv blanding, siden den får ingefæren til å fungere som en betennelsesdempende, og reduserer delfinene. Manzanillaen fungerer som et beroligende middel som gir den nødvendige avslapning i løpet av denne måneden..
ingredienser
- 1 hakket ingefær cucharadite;
- 1 skål med tørket manzanilla;
- 250 ml vann.
Metode for forberedelse
Ingefærroten må holdes i en tildekket beholder i omtrent 5 minutter, hvoretter løsningen og tilbaketrekningen av drivstoffet tilfører manzanillaen. Beholderen må lukkes igjen og forbli i infusjon i 10 minutter. Etter å ha blitt limt og søtet med huden min, er den klar til å ta. Å drikke 3 kopper daglig er nok til å redusere menstruasjonssmerter.
7. Calendula mønster
Kalendulaen med anis og nuez moscada, på grunn av det faktum at den inneholder forskjellige antispasmodiske, smertestillende, betennelsesdempende og beroligende egenskaper som er gunstige for å regulere menstruasjonen.
ingredienser
- 1 veske med kalendulablomster;
- 1 cucharadite av musk nuez;
- 1 anisskje;
- 1 gryte med vann.
Metode for forberedelse
Legg ingrediensene i en bolle og la stå i 10 minutter. Jeg vil slette drivstoffet, stoppe vannet og la det gå. Fortsettelsen er å feste, til å søte smaken og å drikke av tider om dagen.
I alvorlige tilfeller er behandling for menstruasjonssmerter indikert av gynekologen gjennom antidepressiva eller bruk av prevensjonsmidler for kontinuerlig bruk. Andre måter å bekjempe menstruasjonssmerter er å drikke omtrent 2 liter vann om dagen eller å utføre lett fysisk aktivitet som yoga eller Pilates regelmessig.
