7 trinn for å øke libido (seksuell deseo) hos kvinner
Seksuell lyst hos kvinner avhenger av din fysiske og emosjonelle velvære, en av de første indikasjonene som indikerer at kvinnen blir vekket av smøring av skjeden, noe som tilsvarer ereksjonen hos mannen.
Kvinnen kan ha redusert libido i tider med stress, spenning, tretthet, frustrasjon, i løpet av den fødselsperiode eller i overgangsalderen, i tider med sinne og i tilfelle av familiære problemer.
På samme måte kan bruk av noen medisiner redusere libido hos kvinner som for eksempel bruk av implanon, som er en prevensjonsmetode. I disse tilfellene bør du snakke med gynekologen din for å bytte fra prevensjonsmetoder, for eksempel.
Se noen praktiske måter å øke libido og vekke kvinnelig seksuell lyst på en naturlig måte:
1. Øve øvelser regelmessig
Fysisk trening forbedrer fysisk kondisjonering, selvtillit og selvtillit hos kvinner, og er nyttig for å forbedre smøring og blodtilførsel til kjønnsorganer. I tillegg frigjør kroppen hormoner som adrenalin, noradrenalin og endorfiner som gir energi, plasserer og bienestar under trening..
2. Utfør kegeløvelser
Disse øvelsene for å trekke seg sammen og slappe av bekkenmuskulaturen, plassert inne i skjeden, øke mengden blod som strømmer til dette området, forbedre tonen i disse musklene, strekke skjeden og holde livmoren lavere, løfte så smerte ikke forårsaker ubehag.
Dessuten er det også teknikken til Pompoarism som forbedrer den seksuelle placereren, øker libido og forhindrer problemer som urininkontinens og avføring. Se hvordan du kan trene denne teknikken ved å bruke thailandske baller.
3. Forbruk afrodisiakum
Mat som pepper, gurkemeie, ingefær og ginseng favoriserer hormonell produksjon og forbedrer blodsirkulasjonen, og fremmer intim kontakt. Disse bør konsumeres daglig, om mulig i all mat, slik at den forventede effekten genereres.
Andre muligheter er å bruke kosttilskudd for å gjøre forholdet mer krydret. Se noen eksempler på hjemmemiddel for å øke din seksuelle appetitt.
4. Øk intim smøring
En god strategi er å sette en brønn med intimt smøremiddel basert på vann i underlivet, før under intim kontakt, for å redusere en brønn ved berøring av huden, noe som kan forårsake ubehag noen steder.
5. Exponerse al sol
Soleksponeringen på begynnelsen av mannen og på slutten av ettermiddagen, etter 16 timer i strekningen, utgjør helsa og øker absorpsjonen av vitamin D, og styrker helsen. Dessuten gir det også fordeler for kvinnelig seksuell helse fordi det øker hormonell produksjon og også forbedrer kvinners selvtillit, og favoriserer intim kontakt.
6. Sett av tid til å være sammen med partneren din
Flertallet av kvinnene er mer begeistret og har større interesse for seksuell kontakt når de er glade og fornøyde i forholdet. Å tilbringe litt tid sammen, se på en film, salir, danse, hjelpe kvinnen til å føle seg elsket og verdsatt, og vite at hun har mer lyst til å ha seksuelle forhold.
Uttrykket som kommer til uttrykk gjennom fysisk kontakt eller å lytte til bekreftelsesord, hjelper også kvinnen til å føle seg dårlig. Det er viktig at hun lærer å identifisere hvordan hun føler seg mer elsket, slik at hun på denne måten vil finne en strategi for å øke seksuell lyst..
7. Conocer tu propio cuerpo
Onani hjelper meg å vite, slik at jeg kan identifisere plasseringen av klitoris, noe som er veldig viktig å veilede partneren din slik at den stimulerer og på denne måten lettere fører til orgasme.
Kjenne til fordelene med onani for kvinnelig seksuell helse.
Det er viktig å merke seg at hvis kvinnen ikke virkelig er interessert i intim kontakt, selv om mannen stimulerer kroppen hennes, vil hun sannsynligvis ikke bli begeistret eller ikke fornøyd med intim kontakt..
Hva med seksuelle omveltninger
Når kvinnen har en viss seksuell omveltning som smertefull under seksuell kontakt, vaginismus eller hypoaktiv seksuell lyst, er det viktig å finne ut hva det forårsaker for å utføre den mest passende behandlingen, som kan omfatte bruk av medisiner, kirurgi eller psykoterapitimer..
Mange ofre for overgrep kan stenge, og ingen har et kjærlig forhold eller intim kontakt, i så fall må en psykolog hjelpe en partner til å utføre selvtillit, tillit til seg selv og tillit. overvinne dine emosjonelle traumer.
