4 Råd for å kurere anemi

For å behandle anemi er det nødvendig å øke hemoglobinnivået i blodstrømmen, som er en komponent i blodet som er ansvarlig for å transportere oksygen til organismer og vev. For dette er det viktig å øke forbruket av mat som er rik på både hierarki og folsyre, siden disse mikronæringsstoffene sammen hjelper kroppen til å produsere hemoglobin.

På denne måten, 4 enkle tips som kan hjelpe med å kurere anemi og bør følges hver dag:

1. Spis rik mat i hierarki i all mat

De rike matvarene i hierarkiet er hovedsakelig kjøtt, pollo, huevo, lever og noen matvarer av vegetabilsk opprinnelse som remolacha, perejil, frijoles og lensjas. Disse matvarene må varieres og inkluderes i all mat, slik at du kan lage meriendas som sándwich con huevo, når valglokalet. 

2. Spis sure frukter i maten

Hierarkiet som finnes i matvarer med planteopprinnelse som frijoles og remolacha er vanskeligere å bli absorbert på tarmnivået, derfor er det nødvendig å bruke sure frukter og friske grønnsaker i matvarene for å øke det. inntak av C-vitamin, favoriserer absorpsjonshastigheten og bekjemper anemi.

Som et resultat kan du drikke limonade under måltidene eller spise appelsinfrukt, ananas eller tomat, du kan også lage rike åk, både i hierarki og C-vitamin, og for eksempel åket av courgette og appelsin.. 

Se en liste over mat rik på vitamin C.

3. Matlaging i en hierarkisk form

Å lage mat i et hierarki er med på å øke mengden mat som tilberedes der. 

4. Unngå inntak av mat som hindrer opptaket av hierarki

Alkoholholdige drikker, kaffe, sjokolade og øl bør unngås, da de hindrer opptaket av hierarki av kroppen. I tillegg reduserer kalsiumrik mat som melk og derivater av dem også absorpsjonen av melk og bør unngås under hovedmåltider som lunsj og på scenen. De skyldes at kalsiumet konkurrerer med hierarkiet på tarmnivået som skal tas opp.  

Disse forholdsreglene må følges under behandling av anemi og utelukker ikke behovet for å innta medisinene som legen har mottatt, men det er en naturlig måte å fullføre og berike dietten på.. 

Matvarer for å kurere anemi

Mat for å kurere anemi må være rik på hierarki, da dette er et viktig element i produksjonen av hemoglobin. Av denne grunn er det nødvendig å ta all den anbefalte daglige dosen på 8 mg for menn og kvinner over 50 år, og 18 mg for kvinner under 50 år.. 

Det er mange matvarer som kan hjelpe deg med å nå den anbefalte daglige rutinen. Noen eksempler er: 

Rødt kjøtt og lever må spises med måte, 2 til 3 ganger i uken. Hvitt kjøtt som fisk og fisk må konsumeres opptil 2 ganger om dagen.