Detox suppe for lav vekt på 3 dager

Drikke denne detox suppe i lunsjen og vekttap scenen er en utmerket måte å starte en diett og akselerere vekttap, som er lite i kalorier som letter fordøyelsen. I tillegg inneholder den antioksidant næringsstoffer som bidrar til å avgifte kroppen og redusere væskeretensjon.. 

Så du bør konsumere detox-suppen i 3 dager på rad både i lunsjen og på scenen og fortsette med et sunt kosthold de følgende dagene, som skal være: rik på frukt; grønnsaker; hele matvarer som ris, pasta og hele galletas. Det er også mulig å bruke disse preparatene for de som ønsker å gjennomføre et flytende detox-kosthold i 2 eller 3 dager. Se mer om flytende detox diett. 

Se nedenfor for noen råd for å lage en utmerket detox-suppe med alle nødvendige næringsstoffer for å starte kostholdet:

Escoger ingrediensene

De beste ingrediensene for å lage en lett suppe og detox i puerro, også kalt purre, tomat, pepper, perejil, selleri o apio, calabacín o zucchini con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Forbudte ingredienser

I detox-suppen er ikke mat som grøt, frijoles, gryteretter, soya, linser, pasta og søppel ikke tillatt. Så en måte å erstatte disse ingrediensene og la suppen ha en tykkere konsistens er å bruke manzana.

Hvordan forberede

For å tilberede suppen, er det nødvendig å velge 3 eller 4 ingredienser, varierende grønnsakene som brukes neste dag. Under tilberedningen må suppen få røyke for å holde alle næringsstoffene fra grønnsakene.

Dessuten, hvis du kan krydre suppen med aromatiske urter som ajo, mynte og albahaca, men bruk av kjøtt- eller grønnsakskåler har ikke lov til å gi smaken til suppen, og heller ikke bruk av salt.

Slik blir du ferdig med suppen

For å fullføre suppen, må du legge til en skål olivenolje og en klype salt. For de personene som gusten retter aadirle pimienta al gusto.

Det er også viktig å kverne suppen, tygge grønnsakene, fordi metthetsfølelsen varer lenger, øker metthetsfølelsen, reduserer hamburgeren og igjen spiser annen mat..

Ved flytende detox-diett kan alle ingrediensene brukes på grunn av et helt flytende kosthold i maksimalt 3 dager.. 

Se nå hele videoen som går fra det ene trinnet til det neste hvordan du lager denne deilige suppen og hjelper deg å gå ned i vekt:

Vekt suppe - DETOX

For å hjelpe deg med detoxfasen av maten og fjerne organismen, kan du velge å utføre lette aerobe øvelser som turgåing, sykling og hydrogymnasia.. 

Det er viktig å unngå tunge aktiviteter som muskeløvelser, svømming eller crossfit, på grunn av det faktum at det krever mye energi fra kroppen som tar kosthold i tre mer restriktive dager. Forbrukende tider og økende fysisk aktivitet kan føre til problemer som tidevann, fallende blodtrykk og hypoglykemi.

Ved utførelse av flytende detox-diett, som er det mest restriktive fordi det er basert på åker og supper, er det viktig å unngå å utføre fysisk aktivitet i løpet av disse dagene..