Konstant hodepine viktigste årsaker og hvordan du kan lindre

Konstant hodepine i panneområdet eller over fronten av hodet er ofte relatert til migrene. I dette tilfellet er smertene bankende eller pulserende og kan vare i opptil 3 dager, og er vanligvis vanskelig å løse..

Konstant hodepine og svimmelhet kan være symptomer på høyt blodtrykk eller graviditet. Den konstante hodepinen på venstre eller høyre side kan være migrene eller noe veldig spesifikt som bør evalueres av legen. Se hvordan du identifiserer og behandler hver type hodepine.

Hovedårsaker

Konstant hodepine kan være forårsaket av flere faktorer, som tretthet, stress, bekymring og angst. I tillegg kan frontal hodepine også være relatert til andre helseproblemer eller situasjoner, for eksempel:

1. Varme

Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer utvidelse av blodkar, inkludert de som er til stede i hodet, noe som resulterer i hodepine;

2. Synsproblemer

Synsproblemer som for eksempel astigmatisme, hyperopi og nærsynthet, kan føre til hodepine, spesielt hos barn, da det får personen til å tvinge synet til å se ting. Kjenn andre årsaker til hodepine hos barn.

3. Stress eller angst

I situasjoner med stress eller angst kan personen vanligvis ikke sove ordentlig og har et alltid aktivt sinn, noe som svekker konsentrasjonen i noen situasjoner. Den trette kroppen og sinnet favoriserer hodepine, som kan tolkes som et forsøk fra kroppen til å slappe av.

4. Mat

Hos noen mennesker kan forbruk av stimulerende mat som kaffe, brus og sjokolade for eksempel føre til hodepine. På den annen side, når personen ikke spiser, det vil si fastende, kan det også føre til konstant hodepine, siden det er hypoglykemi.

5. Sykdommer

Noen helseproblemer som influensa, forkjølelse, rhinitt og bihulebetennelse, for eksempel, kan ha den konstante hodepinen som vanligvis forsvinner ettersom sykdommen løses som en klinisk manifestasjon..

6. Bruxisme

Bruxism er den ufrivillige handlingen ved å knytte eller barbere tennene om natten, noe som kan endre kjeveleddets stilling og forårsake hodepine hver dag..

7. Hormonelle forandringer

Endringer i konsentrasjonen av sirkulerende hormon i blodet, spesielt i PMS og under graviditet, kan også forårsake hodepine.

Hvordan lindre konstant hodepine

For å lindre hodepinen som skjer hver dag, er et alternativ å utføre en hodemassasje. I tillegg til massasje, kan andre strategier brukes for å lindre daglig hodepine som:

• Plassering av en kald komprimering på hodet, pannen eller nakken, da innsnevringen av hjerneblodkar lindrer hodepine.
• Bo på et rolig og fredelig sted, skjermet for lyset for å få hvile;
• Drikk et glass friskt vann med dråper sitron for å rehydrere kroppen;
• Unngå å være i solen i mer enn 1 time, selv med hatt og solbriller;
• Ta en smertestillende middel for hodepine som Paracetamol, for eksempel;
• Å gå barfot på gresset, for eksempel.
• Ta kanelte for å få fart på menstruasjonen, hvis årsaken til hodepinen er PMS.

Uansett årsak til hodepine, anbefales ikke bruk av smertestillende i mer enn 3 dager, da det kan gjøre hodepinen verre. Her er noen alternativer for hjemmehjelp mot hodepine.

Tilpasning av kostholdet ditt er også veldig viktig fordi visse matvarer forhindrer hodepine. Se videoen for å lære hvordan du spiser:

Matvarer for å lindre hodepine

Når du skal gå til legen

Det anbefales å gå til fastlegen eller nevrologen når det er hodepine hver dag i mer enn 5 dager. Det er viktig å vurdere om andre symptomer er involvert, for eksempel endringer i synet eller tap av balanse, for eksempel.

Legen kan stille flere spørsmål om individets generelle helse- og ordretester for å identifisere årsaken til hodepine, eller om den tilsvarer en migrene, for eksempel, og kan deretter veilede hvordan du kan lindre og løse hodepine. Sjekk ut 5 trinn for å lindre hodepine uten medisiner.