Hva er zoneterapi og hva er det for

Zoneterapi er en type terapi utført av en fysioterapeut eller akupunktør som bruker stimulering av punkter på kroppen, kalt nerveplekser, for eksempel føtter, hender, nese, hodeskalle og ører, for å bekjempe fysiske og mentale problemer.

Fotsoneterapi er den mest brukte typen soneterapi og består av å utøve press på punkter på foten for å balansere kroppens energi og forhindre utbrudd av sykdommer og helseproblemer..

Normalt trykker fysioterapeuten flere toner i foten med tommelen, og leter etter energiubalanser som kan manifesteres av følsomhet i stedet eller følelsen av sand under huden. Etter å ha funnet ubalansepunktene, gjør fysioterapeuten en liten massasje som stimulerer de naturlige helbredelsesprosessene i det berørte området.

Fotrefleksologikart

Fotrefleksologikart med forbindelser mellom de forskjellige føttepunktene med andre deler av kroppen

Zoneterapi for angst

Zoneterapi for angst hjelper med å berolige individet under et panikkanfall. Se trinn for trinn:

Trinn 1Trinn 2Trinn 3

• Trinn 1: Hold tommelen med fingrene på den ene hånden og tommelen på den andre hånden, løft deg fra basen til tuppen av tommelen. Gjenta bevegelsen, i parallelle linjer, i 1 minutt;
• Trinn 2: Hold tommelen med fingrene på den ene hånden, og med tommelen på den andre hånden, tegne et kors for å finne midten av tommelen. Plasser tommelen, trykk og beskriv sirkler i 15 sekunder;
• Trinn 3: Bøy foten tilbake med den ene hånden og med tommelen på den andre hånden, gjør sidebevegelsen, som vist på bildet. Gjenta bevegelsen 8 ganger;

Trinn 4Trinn 5Trinn 6

• Trinn 4: Bøy foten tilbake og med tommelen på den andre hånden din, gå opp til foten av tærne, som vist på bildet. Gjør bevegelsen for alle fingrene og gjenta 5 ganger;
• Trinn 5: Plasser 3 fingre under sålenes fremspring og trykk lett på dette punktet, med begge tommelen, lage små sirkler, i 20 sekunder;
• Trinn 6: Beveg tommelen langs siden av foten som vist på bildet, og gjenta bevegelsen tre ganger.

I tillegg til denne massasjen, for å kontrollere angst, er det viktig å gjøre aktiviteter du liker, trene fysisk trening som å gå og unngå negative tanker..

Se andre soneterapi for å lindre forstoppelse og halsbrann.