Løping er en fin øvelse for å hjelpe deg med vekttapprosessen, fordi i løpet av en times kjøring kan omtrent 700 kalorier forbrennes. I tillegg reduserer løping appetitten og fremmer...
fitness - Side 11
Pilates er en flott type trening for å øke fleksibiliteten og tonemuskulaturen, i tillegg til å bekjempe smerter, forbedre holdningen, øke styrken og, når det kombineres med kosthold og utøvelsen...
Regelmessig fysisk aktivitet er i stand til å forbedre blodsirkulasjonen, styrke immunforsvaret, hjelpe deg å gå ned i vekt, redusere risikoen for hjertesykdommer og styrke bein, for eksempel. Disse fordelene...
Fysisk aktivitet for eldre hjelper til med å styrke musklene, hjelper til å gå bedre, forebygger sykdommer som osteoporose, depresjon og diabetes. Fordelene med fysisk aktivitet inkluderer også:Forebygger og hjelper til...
Muay Thai, Krav Maga og Kickboxing er noen kamper som kan øves, som styrker musklene og forbedrer utholdenhet og fysisk styrke. Disse kampsportene jobber hardt på bena, baken og magen...
Å bruke en fast skumrulle er en utmerket strategi for å redusere muskelsmerter som oppstår etter trening fordi det hjelper til med å frigjøre og redusere spenningen i fasciae, som...
For å bruke utendørs treningsstudio, må noen faktorer tas med i betraktningen, for eksempel:Utfør muskelspenninger før du starter enhetene;Utfør bevegelsene sakte og gradvis;Utfør 3 sett med 15 repetisjoner på hver...
For å behandle knesmerter etter løping kan det være nødvendig å påføre en betennelsesdempende salve, for eksempel Diclofenac eller Ibuprofen, påføre kalde komprimeringer eller om nødvendig bytte løpstrening med en...
