Hvordan slutte å hoste om natten

Å ta en slurk vann hjelper til med å stoppe hosten, men å unngå tørr luft og holde rommene i huset alltid rent er også gode strategier for å roe hosten ut.

Natt hoste er et forsvar av organismen, hvis viktigste funksjon er eliminering av fremmede elementer og sekreter fra luftveiene. Denne hosten er veldig ubehagelig og slitsom, men kan løses med enkle tiltak.

Imidlertid er det viktig å se en lege når personen ikke kan sove på grunn av hoste, når hosten er veldig hyppig og forekommer mer enn 5 dager i uken, eller når det er ledsaget av slim, feber eller andre symptomer som kan indikere noe annet. alvorlig, for eksempel tilstedeværelsen av hoste opp blod.

4 strategier for å stoppe natthoste

Det som kan gjøres for å stoppe nattlig hoste hos voksne og barn, er:

1. Fukt halsen

Du kan ta en slurk vann i romtemperatur eller ta en slurk med varm te når en hoste dukker opp. Dette vil holde munnen og svelget mer fuktig, noe som hjelper deg med å roe tørr hoste. Varm melk søtet med honning kan også være et godt alternativ, som til og med hjelper deg å sovne raskere, fordi den bekjemper søvnløshet. Lær om andre alternativ for hjemmemedisin mot hoste.

2. Hold luftveiene rene

I tillegg til å unngå slim ved å ta alle nødvendige tiltak, er det viktig å unngå ansamling av faste sekreter inne i nesen, ved å rengjøre den med en fuktig bomullspinne, for eksempel. Du kan også gjøre en tåke eller dra nytte av den varme dampen fra badekaret for å blåse nesen hardt slik at nesen er uhindret.

Lær hvordan du gjør nesevask for å fjerne blokkeringen av nesen.

3. Unngå tørr luft innendørs

Slik at huset ditt har mindre tørr luft, kan du legge igjen en bøtte med vann i nærheten av viften eller klimaanlegget. En annen mulighet er å fukte et håndkle med varmt vann og la det ligge på en stol, for eksempel.

Å bruke en luftfukter kan også være nyttig, og det kan brukes til å lage aromaterapi, som beroliger hosten og gir en behagelig aroma innendørs. En hjemmelaget måte å oppnå den samme effekten på er å legge 2 til 4 dråper av din favoritt essensielle olje i en kum, fylle den med varmt vann og la dampen spre seg gjennom rommene i huset.

4. Hold huset rent

En tørr, irriterende hoste er vanligvis relatert til en slags luftveisallergi, så det å holde hjemmet og arbeidsplassen til enhver tid rent og organisert kan utgjøre hele forskjellen og berolige hosten..

Noen tips som kan hjelpe er:

Hold huset godt ventilert ved å åpne vinduene når det er mulig;
Fjern de utstoppede dyrene, gardinene og teppene fra huset;
Rengjør huset daglig, uten å bruke sterke lukterprodukter;
Fjern overflødige gjenstander og papirer, hovedsakelig under senger, sofaer og over skap;
Oppbevar puter og madrasser i anti-allergiske deksler;
Plasser madrasser og puter i solen når det er mulig;
Bytt puter og puter med jevne mellomrom fordi de akkumulerer støvmidd som er helseskadelig.

Disse tiltakene må tas i bruk som en ny livsstil og derfor må opprettholdes hele livet.

Hva gjør hoste verre om natten

Natthoste kan for eksempel være forårsaket av forkjølelse, forkjølelse eller allergi. Natthoste er irriterende og overdreven og kan gjøre søvnen vanskelig. Hesten forverres om natten, fordi når individet legger seg, blir drenering av sekresjoner fra luftveiene vanskeligere, noe som favoriserer opphopning og stimulerer hoste.

De viktigste årsakene til nattlig hoste, som spesielt rammer barn, er:

Åndedrettsallergi som astma eller rhinitt;
Nyere virusinfeksjon i luftveiene, som influensa, forkjølelse eller lungebetennelse;
Tilstedeværelse av fremmedlegemer inne i nesen, for eksempel kornkjerner eller små leker;
Aspirasjon av røyk eller damper som kan antenne vevene i nesen og halsen;
Følelsesmessig spenning, frykt for mørket, frykt for å sove alene;
Gastroøsofagus refluks: når mat kommer tilbake fra magen til spiserøret irriterer halsen.

En annen mulig årsak til nattlig hoste er økningen i adenoider, en beskyttende struktur mellom nese og hals, som favoriserer opphopning av sekresjoner.

Se mer naturlige tips i: Sitronsaft for å slutte å hoste.