Hva er Metatarsalgia og hvordan behandles det

Metatarsalgia er smerten som påvirker fronten på føttene, som består av metatarsalben, som er små bein som danner tærne og vristen. Det kan ha mange årsaker, inkludert upassende hæler og sko for føttene, høye slagøvelser, overvekt eller deformiteter i føttene, for eksempel en hul fot eller en bunion.. 

Metatarsalgia kan kureres, og behandlingen gjøres med fysioterapiøvelser for å forbedre støtte og bevegelighet i føttene, i tillegg til bruk av ortopediske innleggssåler for å imøtekomme og lindre smerter når du går. Konsultasjon med en ortoped eller fysiater er også viktig, spesielt ved vedvarende smerte, for en grundigere vurdering av årsaken og for å kunne veilede bruken av smertelindrende medikamenter, for eksempel betennelsesdempende..

Hovedårsaker

Metatarsalgia oppstår vanligvis når det er en irritasjon i ledd, sener eller nerver som støtter metatarsalene, og kan være forårsaket av:

• Bruk høye hæler eller spisse sko, fordi de har en tendens til å øke trykket i metatarsalene;
• Fotdeformitet, som forfoten cavus eller endringer i formen til fingrene, som i bunion. Sjekk ut noen tips for å ta vare på bunionen;
• overvekt, som forårsaker større overbelastning på beina på føttene;
• Nevrologiske sykdommer som påvirker nervene på føttene, som Mortons Neuroma. Forstå hva det er og hvordan identifisere Mortons nevrom;
• Fysiske aktiviteter med stor betydning eller i mange timer, som å løpe lange avstander, spesielt når det ikke er riktig veiledning, noe som fører til en overbelastning av metatarsalene;
• Utvikling av leddgikt eller artrose i metatarsals, på grunn av aldersrelatert beinslitasje eller betennelse på grunn av endringer i immunitet. Forstå årsakene og hvordan du kan skille mellom leddgikt og artrose.

For å bekrefte årsaken til metatarsalgia, må legen eller fysioterapeuten, i tillegg til å observere symptomene, identifisere forandringer i føttene og om nødvendig bestille tester som fot røntgenbilder, podoskopi, som kan identifisere fotavtrykkets form, eller baropodometry, som lar deg vurdere stedene med størst press på føttene, mens du går eller står. 

Hovedsymptomer

Metatarsalgia gir symptomer som:

• Smerter i føttene dine, som vanligvis blir verre når du går eller står lenge. Når årsaken vedvarer eller forverring av føttens deformitet forverres, kan smertene bli intense og ofte kan de deaktivere utførelsen av aktiviteter. 

Det er også vanlig at personer med metatarsalgia har kallus på vristen, og demonstrerer områdene som har det største presset. I tillegg kan avvik eller endringer i formen til føttene observeres, for eksempel avvik fra fingrene eller benete fremspring.. 

Hvordan behandlingen gjøres

For å behandle metatarsalgia, anbefales det å gjennomgå en evaluering av ortoped, fysiater eller fysioterapeut, som vil kunne vurdere mulige årsaker og indikere de mest passende behandlingene for hver person. Viktige anbefalinger inkluderer:

• Tar betennelsesdempende midler, slik som diklofenak eller ketoprofen, som for eksempel er indikert av legen for å lindre smerter og ubehag;
• Utfør fysioterapi, med øvelser for å forbedre føttenes støtte og bevegelighet, i tillegg til å trene styrke og balanse, og bidra til å rette trinnet.
• Foretrekker å bruke komfortable og tilpassede sko, unngå tette hæler eller sko;
• Ved hjelp av ortopediske innleggssåler skreddersydd, som bidrar til å imøtekomme føttene og redusere belastningen på metatarsalene;

Ortopedist kan indikere behandling med kirurgi når tidligere behandlinger ikke har hatt noen effekt, spesielt når det er mye deformitet eller overdreven stivhet i metatarsalene ...  

Alternativer for hjemmebehandling

For å lindre metatarsalgia, er et flott hjemmemiddel å rulle en flaske eller klinkekuler under føttene, i bevegelse frem og tilbake, gjøre en slags massasje på fotsålen, være en god måte å slappe av musklene og lindre spenninger i regionen. Ta en titt på flere måter å slappe av ens musklene i videoen nedenfor:

Massasje for å lindre smerter og slappe av

I tillegg er det å skåle føttene med varmt vann, men å være forsiktig så du ikke brenner deg i 20 til 30 minutter, i tillegg til å ligge med føttene opp eller massere føttene med essensielle oljer, også gode måter å lindre ubehag på. Se flere tips for hvordan du kan lindre fotsmerter.