Låresmerter hva som kan være og hva du skal gjøre

Lårsmerter, også kjent vitenskapelig som myalgia av låret, er en muskelsmerter som kan påvirke fremsiden, baksiden eller sidene av låret som kan være forårsaket av overdreven fysisk aktivitet eller direkte treff på stedet. Overdreven trening uten nødvendig hvile er en av hovedårsakene til myalgi, men denne endringen kan også utvikle seg på grunn av fysisk tretthet, kontraktur av låret.

Vanligvis forsvinner denne smerten i låret uten behandling, bare med hvile, men når regionen blir forslått, det er et lilla område, eller når det blir veldig hardt, kan det hende du må utføre fysioterapi for å løse problemet og kunne utføre lårstrekket, øvelsene og aktiviteter i det daglige.

Det som kan være smerter i lårene

Det viktigste symptomet på myalgi er muskelsmerter i låret, som kan graderes fra 0 til 10, med null er smertefri og 10 er uutholdelige smerter. Å vite hvordan man identifiserer smertenivået er viktig for å vurdere behovet og progresjonen av behandlingen.

I tillegg til smerter i låret, er det vanlig å ha vanskeligheter med å gå og trene, og området kan være hovent og lilla i tilfelle et slag. 

Diagnosen myalgia i låret kan stilles ved å observere de nevnte symptomene, men for å bekrefte at det ikke er en annen skade som brudd, belastning eller muskelbelastning, kan legen bestille tester, som røntgen og ultralyd av låret , selv om fysioterapi kan begynne allerede før testresultater.

Lårsmerter: hva du skal gjøre

Behandlingen for lårsmerter avhenger av hva som forårsaket smerten. I tilfelle direkte treff, anbefales det å plassere en ispakke på området i 15 minutter, 3 til 4 ganger om dagen, i de første 48 timene etter hendelsen. I tillegg anbefales det: 

• Fjerning fra trening og hvile med benet i horisontal stilling eller vippet oppover, som når du ligger i sofaen med en pute under hælen;
• Strekking må være passiv og derfor må støttes av noen andre;
• Etter de første 48 timene, bruk is for en oppvarmet kompress, også i 20 minutter, 3 til 4 ganger om dagen. 
• I fysioterapi kan utstyr som spenning, ultralyd og galvanisk strøm brukes, som indikert av fysioterapeuten..

Strekk- og muskelforsterkende øvelser må også foreskrives personlig, fordi hver person trenger en spesifikk trening. Å styrke musklene når det er smertelindring med knebøy, på en ustabil plattform, gå opp og ned trinn og bruke treningssykkel kan imidlertid indikeres.

Antiinflammatoriske salver som diklofenak kan påføres to ganger om dagen for smertelindring, med en mild lokal massasje til produktet er fullstendig absorbert av huden. Å ta et varmt bad og la vannsstrålen falle på det smertefulle området hjelper også til å lindre muskelsmerter, samt en mild massasje.

Hvis du har spørsmål om når du skal bruke is eller varme i forskjellige situasjoner, kan du se følgende video:

VARME eller KALD for å lindre smerter | Slik bruker du riktig