Hvordan redusere høye triglyserider i svangerskapet

For å senke triglyseridnivået i svangerskapet, må fysiske aktiviteter og et tilstrekkelig kosthold følges i henhold til veiledning fra en ernæringsfysiolog. Bruk av medisiner for å redusere konsentrasjonen av triglyserider er kontraindisert under graviditet, da det kan forstyrre babyens utvikling.

Under graviditet er det normalt at konsentrasjonen av triglyserider øker på grunn av hormonelle forandringer som skjer i kvinnens kropp. Selv om det er normalt, er det imidlertid viktig å ta hensyn til nivåene, da veldig høye konsentrasjoner kan utgjøre en risiko for både mor og baby.

Hvordan senke triglyserid i svangerskapet

Noen enkle og viktige trinn for å senke triglyserider er:

1. Reduser fett i maten, for eksempel olivenolje, olje, smør, ost eller fet kjøtt.
2. Fjern alkoholholdige drikker.
3. Reduser søtsaker som kaker, gelé, kondensert melk eller utstoppede kaker.
4. Spis fisk, som laks eller kummel, minst 3 ganger i uken.
5. Spis frukt og grønnsaker 5 ganger om dagen.
6. Drikk 1,5 til 2 liter vann per dag.
7. Øv deg på fysisk aktivitet hver dag, for eksempel å gå, helst med profesjonell overvåking.

Disse holdningene bidrar til å senke kolesterolnivået som sirkulerer i blodet, og holder mor og barn sunne. Selv om kostholdet virker begrenset, er det mulig å ha et tilstrekkelig kosthold for å redusere triglyseridnivåene og gi mengden næringsstoffer som er nødvendige for babyens utvikling. Lær hvordan kostholdet for triglyserider lages.

Bruk av kolesterolsenkende medisiner er kontraindisert i svangerskapet på grunn av mulige effekter relatert til babyens utvikling.

Risiko for høye triglyserider

Selv om det er normalt å øke nivåene av triglyserider og total kolesterol under graviditet, er det viktig å ha kontroll. For når nivåene er veldig høye, kan det ikke bare være ansamling av fett i mors, men også babyens kar, noe som kan føre til at han blir født med hjerteproblemer, for eksempel.

Andre risikoer for høye triglyserider i svangerskapet er:

• aterosklerose;
• pankreatitt;
• Leversteatose;
• Hjerneslag (hjerneslag);
• Cerebral iskemi.

Normalt kan alle disse risikoene reduseres når blodtriglyseridhastigheten er lav eller innenfor ideelle grenser. Lær mer om høye triglyserider.

Se videoen fra ernæringsfysiologen vår og lær mer om å redusere høye triglyserider.

Kosthold for høye triglyserider