Hvordan forynge dag etter dag
For å forynge deg dag etter dag må du ha et godt kosthold ved å investere i frukt, grønnsaker, grønnsaker og unngå alle slags bearbeidede matvarer, men det er også lurt å ta godt vare på huden ved å bruke gode kremer mot rynke siden 25 år, i tillegg til å ha gode livsvaner.
Her er noen strategier for å bekjempe for tidlig aldring av hud:
Fôringstips for å forhindre for tidlig aldring
- Spis frukt og grønnsaker hver dag;
- Spis mer hvitt kjøtt, for eksempel fisk og kylling;
- Krydre salaten med ekstra virgin olivenolje;
- Spis 2 Brasil nøtter til frokost;
- Bytt ut alle matvarer laget med hvetemel mot fullkornsmel;
- Ha et fargerikt kosthold hver dag;
- Foretrekker skummet melkeforbruk.
Tips om hudpleie
Du bør vaske ansiktet med fuktighetsgivende såpe og alltid bruke et lag med anti-age-fuktighetskrem umiddelbart etterpå. Noen gode alternativer er de som inneholder noen av følgende ingredienser:
- beroligende - ekstrakter av kamille, ringblomst og azulen
- snerpende - planteekstrakter av rosmarin, brønnkarse, salvie, heksehassel og hestekastanje
- næringsrik - vitamin E, vitamin A, elastin og ginseng
- Anti-inflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid og azulene
- fuktighets - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grønn teekstrakt, ringblomst ekstrakt, drueoljer, mandelolje, vitamin E
Gode livsstilsvaner å forynge
- Sov 6 til 8 timer om natten;
- Les aviser, blader eller bøker daglig;
- Ha fritid i helgene;
- Gjør 30 minutters trening om dagen;
- Spis hver tredje time.
Unngå også stress, sigaretter, alkoholholdige drikker, stekt mat, sukker og søtsaker, bearbeidet mat og fysisk inaktivitet.
Ved å følge disse tipsene vil du kunne stoppe frie radikaler i kroppen din og din alder på en sunnere og vakrere måte.
