Hvordan redusere kolesterol uten medisin

For å redusere kolesterolet uten å ty til medisiner, er tipset å spise en frukt med skall, for eksempel et eple eller pære, på slutten av alle måltider, inkludert frokost og snacks. Inkludert salater til lunsj og middag er også et annet triks for å redusere kolesterolet uten å måtte ty til medisiner.

Dermed synker dårlig blodkolesterol. Dette er fordi fibrene som er til stede i rå mat absorberer fettet fra bolusen, og fordi det ikke er fullstendig fordøyd, hjelper det med å rense tarmen og forhindre absorpsjon av fett, som deretter elimineres i avføringen, og reduserer kolesterolsyntesen..

Mat som må unngås for å senke kolesteroletMat som hjelper til med å senke kolesterolet

I tillegg er det også viktig å:

• Ikke spis stekt mat
• Reduser forbruket av melk, ost og yoghurt, og foretrekker skum
• Unngå bearbeidet mat
• Drikk mye vann
• Regelmessig fysisk aktivitet

Til tross for at mat spiller en viktig rolle i mengden og typen blodfett, er det i noen tilfeller uunnværlig å ta medisiner under medisinsk råd for å opprettholde blodets helse..

Se følgende video og sjekk ut disse og andre tips for å holde kolesterolnivået sunt:

SLIK Laster du ned CHOLESTEROLEN

111 tusen visninger5,1k Abonner