Er det dårlig å drikke soyamelk?

For høyt forbruk av soyamelk kan være helseskadelig fordi det kan hindre absorpsjonen av mineraler og aminosyrer, og inneholder fytoøstrogener som kan endre skjoldbruskkjertelen..

Imidlertid kan disse skadene minimeres hvis forbruket av soyamelk ikke er overdrevet, ettersom soyamelk kan gi helsemessige fordeler ved å inneholde færre kalorier sammenlignet med kumelk og en god mengde magert protein og en liten mengde kolesterol, for eksempel å være nyttig i dietter for å gå ned i vekt.

Dermed er det å drikke 1 glass soyamelk om dagen generelt ikke helseskadelig, noe som er gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt. Soyamelk kan være et alternativ til melk for de som har laktoseintoleranse, men forbruket anbefales ikke for barn og personer som får diagnosen hypotyreose og anemi..

Denne veiledningen gjelder også andre soyabaserte drikker, for eksempel yoghurt.

Babyer kan drikke soyamelk?

Spørsmålet om soyamelk som skader babyer er kontroversielt, og det er mer konsensus at soyamelk tilbys barn fra 3 år og aldri som erstatning for kumelk, men heller som et kosttilskudd, fordi til og med til og med barn som lider av kumelkeallergi kan ha problemer med å fordøye soyamelk.

Soyamelk skal bare tilbys babyen når barnelegen indikerer, og i tilfeller av allergi mot melkeprotein eller til og med i nærvær av laktoseintoleranse, er det gode alternativer på markedet i tillegg til soyamelk som en utdannet helsepersonell kan guide etter barnets behov.

Næringsinformasjon for soyamelk

Soyamelk har i gjennomsnitt følgende ernæringssammensetning for hver 225 ml:

Dermed anbefales det at forbruket av soyamelk eller juice, så vel som andre soyabaserte matvarer, bør gjøres med måte, bare en gang om dagen, slik at det ikke er den eneste måten å erstatte matvarer som er rik på kostholdsfett. . Andre sunne substitusjoner for kumelk er havremelk og mandelmelk, som kan kjøpes i supermarkeder, men kan også tilberedes hjemme.

Oppdag helsemessige fordeler med soyamelk.