5 tips for å kontrollere diabetes

Noen tips for å kontrollere diabetes, ved å holde verdiene under 130 mg / dl på tom mage og under 180 mg / dl etter måltider, kan være:

1. Registrer blodsukkerverdiene før og etter hvert måltid;
2. Spis en liten mengde søtsaker og alltid etter et måltid, ta deg en tur;
3. Spis ikke frukt alene, men følger med en annen mat, for eksempel yoghurt;
4. Ta turer etter måltider;
5. Ikke gå mer enn 3 timer uten å spise.

Disse tipsene er enkle måter å kontrollere diabetes type 1, type 2 og til og med svangerskapsdiabetes, for å forhindre at sukker faller for lavt og forårsaker hypoglykemi eller øker for mye som forårsaker hyperglykemi.

Finn ut mer om hypo og hyperglykemi på: Hypoglykemi og Hyperglykemi.

Hvordan kontrollere diabetes

Generelt til blodsukkernivået er regulert, er det nødvendig å kontrollere det faste blodsukkeret før og etter hvert måltid. Når verdiene er regulert, indikerer legen ifølge medisinen hvor mange ganger det er nødvendig å kontrollere blodsukkerverdiene, det kan være nødvendig å gjøre det bare om morgenen eller om morgenen og om ettermiddagen, for eksempel.

For å kjenne til blodsukkerverdien, er det nødvendig å ha en blodprøve som kan gjøres hjemme med en enhet som kalles glukometer, som er veldig viktig for å opprettholde diabetikerens helse.

For å kontrollere blodsukkerverdiene, må den diabetiske pasienten, i tillegg til å spise lite sukker slik ernæringsfysiologen råder og ta medisiner eller insulin i henhold til legens resept, også utøve litt fysisk aktivitet, for eksempel å gå eller svømme, for eksempel. eksempel.

For å lære mer om hva du skal spise ved diabetes, se: Hva du skal spise i diabetes.

Hvordan kontrollere hypoglykemi

For å kontrollere hypoglykemien som vises når blodsukkeret synker i overkant, faller under 70 mg / dl, er det nødvendig å gi pasienten vann med sukker eller et glass appelsinjuice, for eksempel. Disse matvarene vil få sukkeret til å gå opp, og den enkelte vil føle seg bedre.

For å lære mer om hva du skal gjøre for å kontrollere hypoglykemi, se: Hypoglykemi, hva du skal gjøre?

Hvordan kontrollere hyperglykemi

For å kontrollere hyperglykemi, som er overflødig sukker i blodet, er det nødvendig å gi pasienten medisinen som er indikert av legen for å regulere mengden sukker i blodet og forhindre at blodsukkeret stiger igjen ved å redusere eller eliminere søtsaker, som kaker, brus, puddinger eller is i maten og øve på fysisk aktivitet, for eksempel å gå etter måltider.

Se videoen og lær hvordan du spiser:

DIABETISK mat

Etter overgangsalderen er det vanskeligere å kontrollere blodsukkeret og diabetes øker. Se 5 tips for å kontrollere diabetes på dette stadiet av livet.