Hva er dårlig kolesterol og hvordan senke

Det dårlige kolesterolet er LDL og må finnes i blodet med verdier under de som er indikert av kardiologer, som kan være 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, som er definert av legen i henhold til risikonivået for utvikling av hjertesykdom som personen har.

Når det er over disse verdiene, regnes det som høyt kolesterol og kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, for eksempel. Forstå bedre hva som er kolesteroltypene og hva som er passende verdier.

Høyt dårlig kolesterol er resultatet av et dårlig kosthold, rik på fett, alkoholholdige drikker, mat med høyt kaloriinnhold og liten eller ingen fysisk aktivitet, men familiens genetikk har også en viktig innflytelse på nivåene. For å laste ned den, er det nødvendig å forbedre livsstilsvanene, i tillegg til bruk av lipidsenkende medisiner, for eksempel simvastatin eller atorvastatin..

Den kardiovaskulære risikoen beregnes av legen under konsultasjonen, og er basert på risikofaktorene personen har, for eksempel alder, fysisk inaktivitet, overvekt, høyt blodtrykk, diabetes, angina, tidligere infarkt, blant andre.

Hvordan senke dårlig kolesterol

For å senke nivåene av dårlig kolesterol i blodet, anbefales det å trene regelmessig og å spise sunt.

De som har veldig høye nivåer av dårlig kolesterol, bør se etter et treningssenter, helst med akkompagnement av en kroppsøvingslærer, slik at øvelsene ikke blir utført på feil måte og slik at de ikke gjøres med mye krefter, alt i ett tid.

Denne pleien er viktig for å sikre god hjertehelse og redusere risikoen for å lide av hjertesykdom.

Finn ut i videoen nedenfor hva du skal spise for å senke kolesterolet:

Kosthold for HIGH CHOLESTEROL

Når det ikke er mulig å redusere dårlig kolesterol med kosthold og trening alene, kan legen foreskrive kolesterolsenkende medisiner som simvastatiner som Reducofen, Lipidil eller Lovacor, for eksempel. Etter bruk av stoffet i 3 måneder anbefales det å gjenta blodprøven for å evaluere behandlingsresultatene.