Hvordan korrigere nasal stemme
Det er to hovedtyper av nesestemme:
- Hipoanalasada: Er en der personen snakker som om nesen er blokkert, og vanligvis skjer i tilfeller av influensa, allergi eller endringer i nesens anatomi;
- Hiperanasalada: det er den typen stemme som vanligvis plager folk mest, og som oppstår på grunn av vaner med å snakke som er utviklet gjennom flere år og endrer måten luften blir rettet på feil måte mot nesen mens du snakker..
En av de beste behandlingene for å korrigere hvilken som helst type nesestemme er å kunne kontrollere pusten din og trene øret for å kunne identifisere hvilke lyder som produseres ved hjelp av nesen eller bare med munnen, og deretter prøve å rette slik du er tale.
Derfor er det best å konsultere en logoped for å identifisere den mulige årsaken til nesestemme og sette i gang individualiserte oppfølgingsøkter for hvert tilfelle..
3 måter å korrigere nesestemme hjemme
Selv om hjelp fra en logoped er nødvendig for å korrigere nesestemmen en gang for alle, er det noen tips som kan bidra til å redusere intensiteten som stemmen blir nese og som kan holdes hjemme, selv når behandlingen som er indikert av logopeden blir utført:
1. Åpne munnen mer for å snakke
Nasestemmen er veldig vanlig hos mennesker som snakker med munnen nesten lukket, da dette betyr at luften ikke bare kommer ut gjennom munnen, men også elimineres gjennom nesen. Ved å gjøre dette ender lyden med å bli mer nasal enn normalt.
Dermed bør folk med nesestemme prøve å holde munnen mer åpen mens de snakker. Et godt tips er å forestille deg at du holder et objekt mellom tennene bak i munnen, for å forhindre at den kommer sammen og sikre at munnen er mer åpen.
2. Gjør øvelser for å styrke musklene
En annen god måte å forbedre måten du snakker på og unngå nesetale, er å trene øvelser for å styrke musklene rundt munnen og delta i snakket. Noen måter å gjøre dette inkluderer:
- Gjenta sakte "eksplosive" bokstaver sakte, slik som P, B, T eller G;
- Gjenta bokstavene "stille" sakte, som S, F eller Z;
- Gjenta "a" / "an" lydene gjentatte ganger, å trene gane muskelen;
- Bruk en fløyte å trekke musklene sammen og lede luften mot munnen.
Disse øvelsene kan repeteres flere ganger om dagen hjemme, og kan til og med gjøres uten å måtte produsere lyd, noe som gjør at de kan gjøres mens du gjør husarbeid, for eksempel uten at noen vet at du trener.
Se flere øvelser som hjelper til med å korrigere nesestemme.
3. Senk tungen mens du snakker
Et annet problem som ofte er assosiert med nesestemme, er tungen som stiger under talen, selv når den ikke skal heves, og produserer en mer nasal lyd.
Selv om denne endringen er vanskelig å identifisere, kan den trenes. For dette må man stå foran et speil, holde haken med en hånd, åpne munnen og plassere spissen av tungen på for- og bunntennene. Etter å ha vært i denne posisjonen, må du si ordet 'gá' uten å lukke munnen og se om tungen går ned når 'a' blir talt eller om den forblir hevet. Hvis du står opp, bør du prøve å trene til lyden kommer ut med tungen under, da dette er den riktige måten å snakke på.
