Slik trives du godt i karnevalet

For å glede deg til festen med venner, høytider, høytider eller karneval, er det for eksempel mulig å ta i bruk noen enkle strategier som å sikre at kroppen blir godt uthvilt før festen starter fordi på den måten er det større mulighet for å holde seg våken og energisert av mer tid. 

De syv strategiene for å holde deg våken lenger og med god energi til å glede deg til festen er:

1. Drikk stimulerende drikke

Stimulerende drikke som kaffe, koks, svart te eller energidrikker som Red Bull er rike på koffein, et stoff som fungerer ved å stimulere hjernen, og er et godt alternativ for å øke humøret og holde deg naturlig våken lenger. Imidlertid kan personer som er følsomme for koffein, oppleve symptomer som takykardi, hodepine, irritabilitet og angst når de spiser mat med koffein..

Sjekk koffeinmengden i maten.

2. Vask ansiktet med kaldt vann

Å vaske ansiktet, nakken og håndleddene med kaldt vann bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen på disse stedene, og forhindrer søvn, øker humøret og energien. 

3. Spis mat som er lett fordøyelig

Å spise i små mengder, og foretrekke mat som frukt, småkaker eller brød og ost, hjelper også til å bruke mer tid på å være våken enn når du spiser stekt mat som snacks, fastfood eller fet mat som feijoada eller pasta, for eksempel. Mat som inneholder høyt fett trenger mer tid på å bli fordøyd, noe som favoriserer søvn, spesielt om natten.

4. Unngå veldig stille steder

Når du er sliten og søvnig, vil det å bo mer enn 20 minutter på et veldig rolig og fredelig sted favorisere søvn, og hvis du vil bruke mer tid på å våkne til festen, bør du foretrekke å bo på et sted hvor du kan snakke med vennene dine og lytte musikk.

5. Fortsett å bevege deg

Den som vil holde seg oppe hele natten, må fortsette å bevege seg fordi muskelsammentrekning favoriserer oppmerksomheten. De som liker å danse kan følge dette tipset, men de som ikke liker kan velge å fortsette å gå rundt på festen, for eksempel. Det viktige er å ikke stå stille fordi det absolutt favoriserer søvn. 

6. Spis en søt

Å spise et godteri eller et stykke sjokolade kan være en god måte å øke kroppens energi på, fordi sukker øker blodsukkeret, og det er en god måte å øke viljen til å glede seg over lenger. 

Kjenn mengden sukker i de mest konsumerte matvarene

7. Unngå alkoholholdige drikker

De som ikke er vant til å drikke, kan bli døsige med bare 1 øl eller en dose alkoholholdig drikke, og hvis du passer inn her, hold deg unna drikker som øl, vin, whisky eller vodka fordi alkohol raskt kommer inn i blodomløpet søvnighet.

Men alle som tåler denne typen drikke, bør ikke misbruke den fordi for mye alkohol gjør dem beruset, noe som også favoriserer søvn. Å blande forskjellige drinker favoriserer også å drikke, og personen kan bli sliten og sove raskere enn de vil, så det er bra å ikke ta den risikoen.

I tillegg, for å beskytte mot sykdom, anbefales det ikke å kysse på leppene til fremmede fordi det er sykdommer som overføres gjennom kyssing, og det er også viktig å bruke kondom hvis du har sex, selv under oralsex, for å beskytte deg mot uønsket graviditet og sykdommer som gonoré, syfilis eller AIDS, for eksempel.

Se følgende video for å sjekke ut disse og andre tips for å få mer ut av karnevalet:

MANGE TIMER FOR Gleden - karneval 2019