Regulerende matvarer er sønn, liste over matvarer og som sirven
Reguleringsmat er ansvarlig for å regulere kroppsfunksjoner, på grunn av det faktum at de er rike på vitaminer, mineraler, fibre og vann. Takket være komponentene bidrar forbruket av disse matvarene til å styrke immunforsvaret og lette fordøyelsesprosessen.
Reguleringsmat er hovedsakelig frukt og grønnsaker som zanahoria, appelsin, plantain og col, for eksempel; Det er viktig at de blir inkludert i det daglige kostholdet for å opprettholde helsen.
Liste over regulerende matvarer
De regulerende matvarene er av vegetabilsk opprinnelse, hovedsakelig:
- gulrot;
- tomater;
- bete;
- brokkoli;
- Calabacín;
- paprika;
- chayote;
- Lechuga;
- Col;
- spinat;
- kutter;
- Naranja og mandarin appelsin;
- Piña;
- lønn;
- aguacate;
- drue;
- plomme;
- persimmon.
Bortsett fra de regulerende matvarene, er det viktig at for den gode funksjonen til organismen, konsumeres mat som bruker energi og som hjelper med å bygge kroppsvev, som er klassifisert som energimat og konstruktører. Kjenn til de viktigste energiske matvarene.
Hvorfor bruke regulerende mat
Jeg kan lage viktige kilder til vitaminer, mineraler, vann og fibre, regulere matvarer for å holde huden hydrert, regulere tarmfunksjonen, bekjempe belastningen og diaréen, i tillegg til å opprettholde det nærede håret og lysstyrken i håret. falt. Asimisme, de regulerende matvarene holder dem sunne, styrket og med sunn vekst.
Regulerende mat fremmer også helsen til øynene, slik at personen kan se om natten og med lyset. Utenom det, er vannet og andre næringsstoffer i stand til å distribuere ordentlig i hele kroppen, slik at musklene kan motta nok næringsstoffer til å opprettholde personens kropp og tillate realisering av fysisk aktivitet, som for eksempel løping..
Takket være vitaminene og mineralene som er tilstede i den regulerende matvaren som barna vokser og utvikler seg normalt, kan de slippe til voksen alder med sunne reproduktive organer og problemer i hormonproduksjonen..
