Mat som er rik på acetylkolin
Mat som hjelper til med å øke acetylkolin er viktig for å forbedre muskelsammentrekning, evnen til å huske og oppmerksomhet, og er derfor viktig for de som alltid føler seg gift eller har vanskeligheter med å memorere og lære.
I tillegg, ettersom acetylkolin har funksjonen til å forbedre minnekapasiteten, kan mat som er rik på acetylkolin bidra til å forhindre utvikling av Alzheimers sykdom, for eksempel.
Liste over mat rik på acetylkolin
Noen matvarer som er rike på acetylcholine inkluderer:
- egg;
- Melk, cottage cheese;
- gjær;
- Kokt kyllinglever;
- Solsikkefrø;
- sopp;
- Pekannøtter, peanøtt;
- laks.
Disse matvarene øker acetylcholine fordi de har kolin og vitamin B5, som er stoffer som brukes av kroppen til å produsere acetylcholine.
Mat som er rik på acetylkolin forhindrer Alzheimers
Acetylcholine er et stoff som letter kommunikasjonen mellom hjerneceller, og når denne kommunikasjonen mangler, mislykkes det, og det oppstår vanskeligheter med å huske og lære, noe som er noen av symptomene på Alzheimers sykdom.
Derfor er berikende mat med mat som øker acetylkolin, i tillegg til å trene for å stimulere hjernen og sove 8 timer i døgnet, utmerkede måter å bidra til å forhindre Alzheimers sykdom..
