Vet hvordan du gjenkjenner symptomene på en angstkrise og hva du skal gjøre

Angstkrisen er en tid hvor følelsen av kval og utrygghet øker for å forlate individet utenfor kontroll med følelsen av at en viss ulykke må skje med ham eller med menneskene som er viktige for ham..

Når et angstanfall angir, er det du kan gjøre å prøve å organisere tankene dine raskt og unngå å tenke på det verste for å forhindre at et panikkanfall setter seg inn..

Symptomer på et angstanfall

Sjekk symptomene nedenfor og finn ut om du kanskje opplever et angstanfall:

1. 1. Følte du deg nervøs, engstelig eller på kant? YESNO
2. 2. Følte du deg lett sliten? YESNO
3. 3. Har du hatt problemer med å sovne eller å sove? YESNO
4. 4. Synes du det var vanskelig å slutte å bekymre deg? YESNO
5. 5. Synes du det var vanskelig å slappe av? YESNO
6. 6. Følte du deg så bekymret at det var vanskelig å stå stille? YESNO
7. 7. Følte du deg lett irritert eller opprørt? YESNO
8. 8. Følte du deg redd som om noe veldig ille skulle skje? YESNO

Hva du skal gjøre i et angstanfall

Behandling for angstanfall avhenger av alvorlighetsgraden og konstansen av symptomene som genereres. Hvis de gjør livet vanskelig for den enkelte eller de rundt seg, anbefales det å søke medisinsk hjelp, da denne lidelsen kan behandles med forskjellige typer terapier som akupunktur, selvhjelpsøkter, selvbevissthet og i noen tilfeller lege kan indikere å ta medisiner i en viss periode.

Å vite hvordan du skal bekjempe angst er like viktig som å vite hvordan du kan forhindre at den oppstår, så et godt tips er å skrive ned alle faktorene som kan utløse en angstkrise og prøve å unngå dem så mye som mulig. Det er indikert å utføre en god vurdering av tempoet i livet, studier, arbeid, familie og deretter ta i bruk en ny livsstil, og velge mindre stressende situasjoner, noe som absolutt vil føre til mindre angst.

Hvordan skille et angstanfall fra et hjerteinfarkt

Det er noen likheter mellom symptomene på et angstanfall og et hjerteinfarkt, så det er viktig å vite hvordan man skiller disse symptomene, for å unngå å bli enda mer engstelig for bekymringen for hva som kan skje..

Generelt er det under et angstanfall en grunn for personen å ha disse symptomene, for eksempel å gå gjennom et forhold, krangle med noen, eller presentere noe offentlig, for eksempel, og brystsmerter er mindre intense enn i en infarksituasjon. I tillegg, etter at det har gått noen tid siden angstkrisen startet, forsvinner symptomene, og kroppen begynner å slappe av, mens symptomene under et hjerteinfarkt har en tendens til å bli verre over tid..

Se følgende video, der forskjellene mellom symptomene på et angstanfall og et hjerteinfarkt blir forklart mer detaljert, og lær hvordan du skiller dem:

Angst eller infarkt: hvordan å skille symptomer