Hvordan du kan si om det er posttraumatisk stress
Posttraumatisk stresslidelse er en psykologisk lidelse som forårsaker overdreven frykt etter veldig sjokkerende, skumle eller farlige situasjoner, for eksempel å delta i en krig, bli bortført, overfalt eller lide av vold i hjemmet, for eksempel. I tillegg kan lidelsen i noen tilfeller også oppstå på grunn av en plutselig endring i livet, for eksempel å miste noen veldig nær.
Selv om frykt er en normal reaksjon av kroppen under og kort tid etter denne typen situasjoner, forårsaker posttraumatisk stress konstant frykt under daglige aktiviteter, for eksempel å shoppe eller være hjemme alene og se på TV, selv når det ikke er noen åpenbar fare.
For å identifisere om noen opplever posttraumatisk stress er det viktig å være klar over flere typer symptomer, som inkluderer:
1. Symptomer på å oppleve
- Ha intense minner om situasjonen, som forårsaker en økning i hjerterytmen og overdreven svette;
- Stadig å ha skumle tanker;
- Har hyppige mareritt.
Denne typen symptomer kan vises etter en spesifikk følelse eller etter å ha observert en gjenstand eller hørt et ord som var relatert til den traumatiske situasjonen.
2. Symptomer på agitasjon
- Føler ofte anspent eller nervøs;
- Har vanskelig for å sove;
- Vær lett redd;
- Har utbrudd av sinne.
Disse symptomene er vanlige, ikke forårsaket av noen spesifikk situasjon, og kan derfor påvirke mange grunnleggende aktiviteter som å sove eller konsentrere seg om en oppgave..
3. Unngå symptomer
- Unngå å dra til steder som minner deg om den traumatiske situasjonen;
- Ikke bruk gjenstander som er relatert til den traumatiske hendelsen;
- Unngå å tenke eller snakke om hva som skjedde under arrangementet.
Generelt forårsaker denne typen symptomer endringer i personens daglige rutine, som slutter å gjøre aktiviteter som de gjorde tidligere, for eksempel å bruke buss eller heis, for eksempel.
4. Symptomer på endret humør
- Har vanskelig for å huske forskjellige øyeblikk av den traumatiske situasjonen;
- Føler deg mindre interessert i hyggelige aktiviteter, som å gå på stranden eller gå ut med venner;
- Å ha forvrengte følelser som å ha skyldfølelse over det som skjedde;
- Å ha negative tanker om deg selv.
Kognitive og humørsymptomer, selv om de er vanlige i nesten alle tilfeller like etter traumet, forsvinner etter noen uker, og bør bare være bekymringsfulle når de blir dårligere over tid.
Hvordan bekrefte diagnosen
For å bekrefte eksistensen av posttraumatisk stress, anbefales det å konsultere en psykolog, for å avklare symptomene og starte riktig behandling, om nødvendig.
Imidlertid er det mulig å mistenke denne lidelsen når det i løpet av en måned dukker opp minst 1 symptom på å oppleve og unngå, samt 2 symptomer på uro og humør.
Hvordan behandlingen gjøres
Behandlingen av posttraumatisk stress skal alltid ledes og evalueres av en psykolog eller psykiater, da den kontinuerlig må tilpasses for å hjelpe hver enkelt person å overvinne frykten og lindre symptomene som oppstår..
I de fleste tilfeller begynner behandlingen med psykoterapitimer, der psykologen gjennom samtaler og undervisningsaktiviteter er med på å oppdage og overvinne frykten som er utviklet under den traumatiske hendelsen..
Imidlertid kan det fortsatt være nødvendig å gå til en psykiater for å begynne å bruke antidepressiva eller angstdempende medisiner, for eksempel som hjelper til med å lindre symptomer på frykt, angst og sinne raskere under behandlingen, noe som letter psykoterapi..
Hvis du har opplevd en veldig stressende situasjon og ofte er redd eller engstelig, kan det ikke bety at du er i posttraumatisk stress. Så prøv våre angstkontrolltips for å vurdere om de hjelper, før du for eksempel leter etter en psykolog.
