Hvordan skille tristhet fra depresjon
Å være trist er forskjellig fra å være deprimert, siden tristhet er en normal følelse for alle, å være en ubehagelig tilstand generert av situasjoner som skuffelse, ubehagelige minner eller slutten av et forhold, for eksempel, som er flyktig og ikke trenger behandling.
Depresjon er derimot en sykdom som påvirker humøret, som genererer dyp, vedvarende og uforholdsmessig tristhet, som varer mer enn 2 uker, og som ikke har noen forsvarlig grunn til at det skal skje. I tillegg kan depresjon ledsages av ytterligere fysiske symptomer, for eksempel redusert oppmerksomhet, vekttap og søvnvansker, for eksempel.
Disse forskjellene kan være subtile og til og med vanskelige å legge merke til, så hvis tristheten vedvarer i mer enn 14 dager, er det viktig å gjennomgå en medisinsk evaluering, som kan avgjøre om det er depresjon og veilede en behandling, som inkluderer bruk av antidepressiva og gjennomføre psykoterapitimer.
Hvordan vite om det er tristhet eller depresjon
Til tross for at de deler mange lignende symptomer, har depresjon og tristhet noen forskjeller, som bør bemerkes for bedre identifisering:
| sorg | depresjon |
| Det er en forsvarlig grunn, og personen vet hvorfor han er trist, noe som kan være en skuffelse eller en personlig fiasko, for eksempel | Det er ingen grunn til å rettferdiggjøre symptomene, og det er vanlig at folk ikke vet grunnen til tristheten og tenker at alt alltid er ille. Tristhet er uforholdsmessig til hendelser |
| Det er midlertidig, og avtar når tiden går eller trist årsaken til tristhet | Den er vedvarende, varer det meste av dagen og hver dag i minst 14 dager |
| Det er symptomer på å ville gråte, føle seg hjelpeløs, demotivert og bekymret | I tillegg til symptomene på tristhet, er det et tap av interesse for hyggelige aktiviteter, nedsatt energi og andre, som suicidal tenking, lav selvtillit og en følelse av skyld. |
Hvis du tror du faktisk kan være deprimert, ta testen nedenfor og se hva risikoen din er:
- 1. Jeg føler at jeg gjør de samme tingene som før YesNo
- 2. Jeg ler spontant og har det moro med morsomme ting YesNo
- 3. Det er tider på dagtid når jeg føler meg lykkelig YesNo
- 4. Jeg føler at jeg har en rask tanke YesNo
- 5. Jeg liker å ta vare på utseendet mitt YesNo
- 6. Jeg føler meg spent på gode ting som kommer YesNo
- 7. Jeg føler meg glede når jeg ser et program på TV eller leser en bok YesNo
Hvordan fortelle om depresjon er mild, moderat eller alvorlig
Depresjon kan klassifiseres som:
- lett - når den presenterer 2 hovedsymptomer og 2 sekundære symptomer;
- moderere - når den presenterer 2 hovedsymptomer og 3 til 4 sekundære symptomer;
- alvorlig - når den presenterer 3 hovedsymptomer og mer enn 4 sekundære symptomer.
Etter diagnosen kan legen veilede behandlingen, som må tilpasses symptomene som er til stede.
Hvordan depresjon behandles
Behandling mot depresjon utføres ved bruk av antidepressiva som anbefales av psykiateren, og psykoterapitimer holdes vanligvis ukentlig med en psykolog..
Bruk av antidepressiva er ikke vanedannende og bør brukes så lenge som nødvendig for at personen skal behandles. Generelt bør bruken vedvare i minst 6 måneder til 1 år etter symptomforbedring, og hvis det har vært en andre episode av depresjon, anbefales det å bruke det i minst 2 år. Forstå hvilke som er de vanligste antidepressiva og hvordan de brukes.
I alvorlige tilfeller som ikke forbedrer, eller etter den tredje episoden av depresjon, bør man vurdere å bruke stoffet for livet, uten ytterligere komplikasjoner på grunn av langvarig bruk..
Imidlertid er det nødvendig å ta hensyn til at for å forbedre personens livskvalitet er det ikke nok å bare ta angstdempende og antidepressiva, det er viktig å være ledsaget av en psykolog. Øktene kan holdes en gang i uken til personen er fullstendig kurert av depresjonen. Trening, å finne nye aktiviteter og lete etter nye motivasjoner er viktige retningslinjer som hjelper deg med å komme ut av depresjon.
