Hvordan vite om det er Burnout Syndrome

Utbrenningssyndrom er preget av en tilstand av fysisk, emosjonell eller mental utmattelse som vanligvis oppstår på grunn av ansamling av stress på jobb, og er derfor veldig vanlig hos fagpersoner som må takle konstant press og ansvar, som lærere eller i helsepersonell for eksempel. Noen av tegnene og symptomene som hjelper til med å identifisere om en person lider av dette problemet inkluderer:

1. Konstant følelse av negativitet: Det er veldig vanlig at folk som opplever dette syndromet, alltid er negative, som om ingenting kommer til å ordne seg..
2. Fysisk og mental tretthet: Personer med utbrent syndrom opplever vanligvis konstant og overdreven tretthet som er vanskelig å komme seg.
3. Mangel på vilje: Et veldig vanlig trekk ved dette syndromet er mangel på motivasjon og vilje til å utføre sosiale aktiviteter eller å være sammen med andre mennesker.
4. Konsentrasjonsvansker: Folk kan også ha det vanskelig å konsentrere seg om arbeid, daglige gjøremål eller en enkel samtale.
5. Strømbrudd: Et av symptomene som manifesterer seg i Burnout Syndrome er overdreven tretthet og mangel på energi for å opprettholde sunne vaner, for eksempel å gå på treningsstudio eller å ha jevnlig søvn.
6. Følelse av inkompetanse: Noen mennesker kan føle at de ikke gjør nok inn og ut av arbeidslivet.
7. Vanskeligheter med å glede seg over de samme tingene: Det er også normalt at folk føler at de ikke lenger liker de samme tingene de pleide å like, som å gjøre en aktivitet eller spille en sport, for eksempel.
8. Prioriter andres behov: Mennesker som lider av Burnout syndrom setter vanligvis andres behov før sine egne.
9. Plutselige endringer i humøret: Et annet veldig vanlig kjennetegn er de plutselige endringene i humøret med mange irritasjonsperioder.
10. isolasjon: På grunn av alle disse symptomene, har personen en tendens til å isolere seg fra viktige mennesker i livet sitt, for eksempel venner og familie.

Andre hyppige tegn på utbrenthetssyndrom inkluderer å ta for lang tid å utføre profesjonelle oppgaver, i tillegg til å savne eller være for sent på jobb mange ganger. I tillegg, når du tar en ferie, er det vanlig å ikke føle glede i løpet av denne perioden, og gå tilbake til jobb med følelsen av å være trøtt. Selv om de vanligste symptomene er psykologiske, kan personer som lider av utbrent syndrom ofte også lide av hodepine, hjertebank, svimmelhet, søvnproblemer, muskelsmerter og til og med forkjølelse, for eksempel.

Test online

Svar på følgende spørsmål og se om du kan ha dette syndromet:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Start testen Jobben min (for meg) er en utfordrende utfordring.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg liker ikke å møte noen studenter, klienter eller ha kontakt med andre mennesker i mitt arbeid.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg tror at klientene eller studentene mine er uutholdelige.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg bekymrer meg for hvordan jeg behandlet noen mennesker på jobb.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Arbeidet mitt er en kilde til personlig oppfyllelse.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg synes de pårørende til studentene mine eller klientene er kjedelige.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg tror jeg behandler mine klienter, studenter eller kolleger likegyldig.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg tror jeg er mett av arbeidet mitt.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg føler meg skyldig over noen av holdningene mine på jobben.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg tror jobben min gir meg noen positive ting.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg liker å være ironisk med noen av mine klienter, studenter eller kolleger.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg har anger for noe av min oppførsel på jobben.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg merker og klassifiserer klienter eller studenter etter deres oppførsel.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Arbeidet mitt er veldig givende for meg.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg tror jeg burde be unnskyld til en student eller klient for arbeidet mitt.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg føler meg fysisk sliten på jobben min.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg føler at jeg er veldig sliten på jobb.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg føler at jeg er følelsesmessig utslitt.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg er strålende fornøyd med arbeidet mitt.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Jeg føler meg dårlig om noen ting jeg sa eller gjorde på jobben.

• noensinne
• Sjelden - et par ganger i året
• Noen ganger - det skjer noen ganger i måneden
• Ofte - skjer mer enn en gang i uken
• Veldig ofte - det skjer daglig

Hvordan bekrefte diagnosen

Ofte kan ikke den som lider av utbrenthet identifisere alle symptomene, og kan derfor ikke bekrefte at noe skjer. Derfor, hvis det er mistanke om at du kanskje lider av dette problemet, anbefales det å be om hjelp fra en venn, familiemedlem eller en annen pålitelig person for å identifisere symptomene riktig..

For å stille diagnosen og ikke være i tvil, er den beste måten å gå med en person i nærheten av en psykolog for å diskutere symptomene, identifisere problemet og lede en behandling. Forstå hvordan dette syndromet vanligvis behandles.