Årsaker til hovent kne og hva du skal gjøre

Når kneet er hovent, anbefales det å hvile det berørte beinet og påføre en kald komprimering de første 48 timene for å redusere hevelsen. Imidlertid, hvis smerten og hevelsen vedvarer i mer enn 2 dager, anbefales det å konsultere en ortoped for å diagnostisere problemet og starte riktig behandling..

I tilfelle hovent kne inkluderer det som kan gjøres for å behandle problemet hjemme:

• Oppretthold hvile, støtte benet på en høyere overflate;
• Bruk en kald komprimering de første 48 timene for å redusere hevelse;
• Påfør en varm kompress etter 48 timer for å lindre muskelsmerter;
• Ta betennelsesdempende og smertestillende midler, som Paracetamol eller Ibuprofen, hver 8. time og under veiledning av en lege.

Imidlertid, hvis smerten og hevelsen vedvarer i mer enn 7 dager, anbefales det å oppsøke en ortoped, da det kan være nødvendig å gjennomgå fysioterapi, fjerne overflødig væske fra kneet med en nål eller, i mer alvorlige tilfeller, operere kneet. Oppdag andre forholdsregler i: Hvordan behandle en kneskade.

Se videoen nedenfor hvorfor bruke varm eller kald komprimering:

VARME eller KALD for å lindre smerter | Slik bruker du riktig

Hovedårsaker til hovent kne

Det hovne kneet er et symptom som kan påvirke individer i alle aldre, spesielt i tilfelle ulykker, fall eller når du trener fysisk aktivitet, for eksempel fotball, basketball eller løping. Dermed er det viktig å informere legen eller fysioterapeuten om hvordan knesmerter startet, hvis det var fall i hvilken stilling kneet var eller om det er noen annen tilknyttet sykdom. 

Normalt når kneet er hovent er det en økning i synovialvæske, som er en væske som tjener til å opprettholde smøringen av dette leddet. Den normale konsentrasjonen er omtrent 3 ml, men i noen tilfeller kan den nå 100 ml og forårsake smerter, hevelse og ubehag i kneet. Noen situasjoner som kan forårsake hevelse i kneet er:

1. Direkte traumer 

Etter direkte eller indirekte fall eller traumer i kneet, kan kneet bli hovent og smertefullt, noe som vanligvis indikerer en kontusjon, forstuing eller akutt traumatisk synovitt, som kan skje når det er en betennelse i synovialmembranen, som dekker innsiden av leddene. Denne situasjonen skjer når personen falt på knærne og de ble hovne i løpet av natten, mest sannsynlig er det en akutt traumatisk synovitt, som kan inneholde blodansamling inne i kneleddet, noe som gjør kneet såre og lilla. 

• Hvordan behandle: Plassering av en kald komprimering kan lindre smertene, men å hvile med hevet ben anbefales også, og en salve for traumer, for eksempel gelol eller diklofenak, kan for eksempel påføres. Lær mer ved Synovitis i kneet. 

2. Artrose

Artrose kan forlate kneet tilsynelatende hovent, på grunn av deformiteter som sykdommen forårsaker, noe som gjør kneet større, bredere og mindre lubben enn normalt. Denne endringen er veldig vanlig hos eldre, men den kan påvirke yngre mennesker, rundt 40 år..

• Hvordan behandle: Fysioterapi anbefales, med elektroniske apparater for smertelindring, leddmanipuleringsteknikker, strekk- og styrkeøvelser. Andre tiltak som kan hjelpe er endringer i dagliglivet, som å miste vekt, unngå innsats, foretrekker å bruke joggesko eller sko som er veldig behagelige enn å gå i tøfler eller barbeint, for eksempel. Sjekk ut de beste øvelsene for artrose i kneet. 

3. leddgikt

Kne artritt kan være forårsaket av et fall, overvekt, naturlig slitasje i leddet, eller på grunn av en endring i immunforsvaret, for eksempel revmatoid artritt, som gjør kneet hovent og smertefullt. Men det er fortsatt muligheten for reaktiv leddgikt, som forårsaker hevelse og smerter i kneet på grunn av andre sykdommer som gonoré i kjønnsorganene, tarminfeksjon med salmonella eller parasitter.

• Hva gjør du: Det anbefales å fortelle legen om du har andre symptomer, har andre sykdommer eller blir behandlet. Ved leddgikt anbefales det å bruke betennelsesdempende medisiner foreskrevet av legen og fysioterapi. I tillegg anbefales også endringer i livsstil, der det anbefales å unngå fysisk anstrengelse. Kostholdet skal også være rikt på betennelsesdempende midler og lite bearbeidet mat, for eksempel pølser og bacon. Sjekk ut eksempler på noen gode leddgiktøvelser. 

4. Knesmitte 

Når kneet blir hovent og rødt kan det være en inflammatorisk eller smittsom prosess i dette leddet. 

• Hva gjør du: I dette tilfellet er det alltid lurt å gå til legen, spesielt hvis kneet er veldig varmt, hevelse i mer enn 7 dager, smertene forhindrer bevegelse av benet eller andre symptomer som feber over 38 ºC..

5. Bakers cyste 

Bakers cyste er en liten klump som dannes bak kneet, som kan etterlate den litt hovent, med smerter og stivhet i området som er vanlig, som forverres ved bevegelse av knestrekk og under fysisk aktivitet. 

• Hvordan behandle: Fysioterapi anbefales for å bekjempe smerter og ubehag, men det eliminerer ikke cysten, selv om det kan lette opplevelsen med den. Se hva annet du kan gjøre for å behandle Baker's Cyste.

6. Ligamentskade 

Et brudd på det fremre korsbåndet skjer plutselig, for eksempel under en fotballkamp. Det er mulig å høre en høy sprekk i øyeblikket av brudd, noe som hjelper i den nøyaktige diagnosen. Følelsen av at kneet er hovent eller sprekker er også vanlig. 

• Hva gjør du: Du bør gå til den ortopediske legen fordi det er behov for tester for å vurdere nivået av leddbrudd, og for å evaluere muligheten for fysioterapi og / eller kirurgi. Se mer på: Kneleddbåndskade. 

7. Skade på menisken 

Kneet er ikke alltid veldig hovent i tilfelle skade på menisken, men en liten hevelse på siden av kneet kan antyde denne skaden. Andre vanlige symptomer er knesmerter når du går, går opp og ned trapper.

• Hva gjør du: En konsultasjon med en ortoped er indikert fordi tester som MR kan være nødvendig for å bevise skaden. Fysioterapi er indikert for å behandle den, og i noen tilfeller kan kirurgi være et alternativ for å eliminere smerte permanent.. 

8. Patellar dislokasjon 

Et plutselig fall eller ulykke kan forskyve patellaen og forårsake en dislokasjon eller patellarbrudd. I dette tilfellet, i tillegg til smerter og hevelse, kan det sees at patella er forskjøvet til siden.

• Hva gjør du: Du bør gå til legevakta for tester som røntgenbilder for å sjekke alvoret i situasjonen. Ortopeden kan plassere patellaen igjen med hendene, eller i kirurgi. Å plassere en kald komprimering på kneet kan lindre smertene mens du venter på avtalen. Da kan det være nødvendig å ta betennelsesdempende medisiner for å redusere smertene. Hvis denne smerten forblir etter omtrent 3 uker, anbefales også fysioterapi. 

Smerter og hevelse i kneet under graviditet

Det hovne kneet i svangerskapet er normalt og skjer på grunn av den naturlige hevelsen i bena, på grunn av effekten av hormonene progesteron og østrogen, som forårsaker utvidelse av venene. Økningen i magen og vekten til den gravide kan også forårsake hevelse i bena på grunn av ansamling av væske og betennelse i knevevet.

Hva gjør du: Hvil med høye ben, bruk en lav og behagelig sko, da en myk joggesko anbefales. I tillegg kan det være nyttig å kaste kaldt vann på knærne med beina hevet, for eksempel ved kanten av et svømmebasseng. Det anbefales ikke å ta medisiner eller påføre salver uten kunnskap om fødselslegen.