Resveratrol Hva skal du gjøre og hvordan du skal ta

Resveratrol er et phytonutrient som finnes i noen planter og frukter, hvis rolle er å beskytte den mot infeksjon av sopp eller bakterier, og fungerer som en antioksidant. Dette phytonutrienten finnes i det naturlige drueoket, i rødvin eller i kakao, og kan konsumeres gjennom inntak av disse matvarene eller ved inntak av kosttilskudd. 

Dette phytonutrientet gir flere helsemessige fordeler, fordi det har antioksidantvirkning og beskytter kroppen mot oksidativt stress, bekjempe betennelse og hjelper til med å forhindre visse typer kreft, forbedre hudens utseende, redusere kolesterol og eliminere giftstoffer av organismen, gir bienestar.

Å servere

Egenskapene til resveratrol inkluderer antioksidant, anti-kreft, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, nevrobeskyttende, fytoøstrogen og anti-aldring. Av denne grunn inkluderer fordelene for helse: 

• Forbedre hudens utseende og forhindre for tidlig aldring;  
• Hjelp til å rense og avgifte kroppen, lette vekttap;
• Beskytt kroppen mot hjerte- og karsykdommer, på grunn av forbedring i blodstrømmen på grunn av forbindelsen mellom musklene i blodkarene;
• Bidra til å redusere kolesterolet LDL "malo"; 
• Forbedre helbredelse de las heridas;
• Unngå nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers, Huntingtons og Parkinsons sykdom;
• Hjelpe med å bekjempe betennelse i kroppen. 

Dessuten kan den beskytte mot forskjellige typer kreft, for eksempel tykktarmskreft eller prostatakreft, og undertrykke spredningen av et bredt utvalg av tumorceller..

Når bør du ta Resveratrol

For øyeblikket er det foreløpig ikke bestemt hva den daglige anbefalingen for resveratrol er, fordi det er viktig å lese produsentens bruksanvisning og å konsultere legen eller ernæringsfysiologen for å indikere de mest passende doser i henhold til saken.. 

Til tross for dette varierte doseringene som kan anbefales hos friske personer mellom 30 til 120 mg / dag mg per dag, selv om de ikke overstiger 5 g / dag. Resveratrol-tilskuddet kan kjøpes i apotek, naturlig eller online.

Hvordan bruke den til lav vekt

Resveratrol favoriserer vekttap fordi det hjelper kroppen å forbrenne fett fordi det stimulerer kroppen til å frigjøre et hormon som heter adiponectin.

Selv om dette phytonutrient finnes i røde druer og adresser og i rødvin, er det også mulig å innta 150 mg resveratrol i kapsler for dette formålet..

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Overflødig resveratrol kan forårsake forstyrrelser i mage-tarmkanalen som diaré, kvalme og oppkast, men det er ikke funnet andre bivirkninger. Dette middelet skal ikke brukes uten legehjelp fra kvinner som er flau, under amming av mors eller spedbarn..