Naturlig behandling for dårlig sirkulasjon
En fantastisk naturlig behandling for dårlig blodsirkulasjon i beina er å unngå å sitte eller stå for lenge i samme stilling. Å holde føttene høye når du sitter eller ligger, er også en god måte å forbedre sirkulasjonen i beina..
De som jobber lange timer sittende har en tendens til å ha hovne ben og har større sannsynlighet for å utvikle åreknuter, spesielt bak knærne. underekstremiteter.
Hvordan forhindre dårlig sirkulasjon
For å unngå dårlig sirkulasjon av bena, bør du:
- Stå opp hver 2. time og ta en tur på minst 5 minutter, enten for å gå på do eller drikke et glass vann;
- Øv deg på fysisk aktivitet regelmessig, varer minst 1 time, 3 ganger i uken;
- Plasser en høy pute, å holde føttene høyere enn resten av kroppen;
- Drikk minst 2 liter av væsker i løpet av dagen, for eksempel vann, melk og naturlig juice;
- Unngå saltrike matvarer, som snacks eller pølser. Vite hvilke matvarer som forbedrer blodsirkulasjonen;
- Få en massasje i beina på slutten av dagen eller utføre lymfedrenasje;
- Bruk komfortable klær og det er ikke stramt, unngå stropper, stramme belter og trange sko.
I noen tilfeller kan legen anbefale bruk av elastiske strømper daglig som forbedrer sirkulasjonen, da de hjelper blodet til å komme tilbake til hjertet. I tillegg kan det være nødvendig å gjøre lymfedrenasje eller ta medisiner for å redusere hevelse, som Lasix, for eksempel.
I tillegg er noen eksempler på hjemmemedisiner som kan tilberedes og tas hjemme for å forbedre sirkulasjonen, inntaket av frukt eller grønnsaker som hestekastanje, rødbeter, appelsin og grapefrukt eller gorse, som kan spises eller tas i form av te uten sukker eller naturlig juice.
Det grove saltbadet er også et naturlig alternativ for å lindre symptomer på dårlig sirkulasjon, da det er i stand til å stimulere blodsirkulasjonen, redusere leddsmerter og fremme avspenning.
Når du skal gå til legen
Hvis symptomer på dårlig sirkulasjon, som hovne og kalde føtter, forblir i mer enn 3 måneder, er det viktig å avtale med kardiolog for å indikere den mest spesifikke behandlingen for problemet, da dårlig sirkulasjon, spesielt i bena, hvis ikke behandlet riktig kan forårsake mer alvorlige situasjoner som hjertefeil.
