Hjemmebehandling for å senke kolesterolet

En god hjemmebehandling for å senke dårlig kolesterol er å spise riktig mat, og unngå all slags fett og sukker. Her er noen oppskrifter som er spesielt indikert for å kontrollere kolesterolet, men som ikke erstatter medisinene indikert av legen, og det er bare et naturlig supplement. 

1. Guava vitamin med havre for å senke kolesterolet

Et utmerket hjemmemedisin for å senke kolesterol raskt og naturlig er å ta minst 3 ganger i uken et glass guavavitamin med havre fordi det er rikt på antioksidanter og fibre som tar opp fettet fra maten, og dermed reduserer mengden kolesterol som går i blodet.

ingredienser

• 125g vanlig yoghurt
• 2 røde guavaer 
• 1 ss havre
• søt etter smak 

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender, søt etter smak og drikk dette guava-vitaminet minst 3 ganger i uken.

Guava er kjent for sin antidiarrheal virkning som hjelper til å bekjempe diaré. Fiberen som finnes i havre har imidlertid motsatt virkning, og derfor bør ikke dette vitaminet felle tarmen.

2. Tomatsaft for å senke kolesterolet

Tomatsaft er rik på kalium, og er viktig for at hjertet skal fungere godt, da det virker ved overføring av hjerte nerveimpulser og for transport av næringsstoffer til celler. Den er også rik på lykopen, et naturlig stoff som senker dårlig kolesterol, og dermed reduserer risikoen for hjertesykdommer og prostatakreft..

ingredienser

• 3 tomater
• 150 ml vann
• 1 klype salt og en annen med svart pepper
• 1 laurbærblad eller basilikum

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta det deretter. Denne tomatjuicen kan også tas kjølt.

Det anbefales å konsumere rundt 3 til 4 enheter tomat per dag, slik at det daglige behovet for lykopen (som er omtrent 35 mg / dag) blir oppfylt. Derfor er forbruket av tomater i salater, supper, sauser og i form av juice indikert..

oppmerksomhet: Fordi den er rik på kalium, bør tomater konsumeres med måte av de som lider av kronisk nyresvikt og også av de som lider av gastritt eller magesår, da tomater er sure..

3. Appelsinjuice med aubergine 

Denne juicen bidrar til å senke høyt kolesterol og også i vekttap prosessen på grunn av reduksjon av oksidativt stress som oppstår i celler.

ingredienser:

• 2 appelsiner 
• halv sitronsaft
• 1 aubergine

forberedelse:

For å tilberede aubergine juice bare legge en aubergine med skall i blanderen og slå med saften av 2 appelsiner, tilsett litt vann, en halv sitron, og den skal søte etter smak. Sil og drikk neste.

4. Rød te for å senke kolesterolet 

Fordelene med rød te for kolesterol skyldes tilstedeværelsen av antioksidanter som bidrar til å redusere mengden dårlig kolesterol, og forhindrer tilstopping av årer og arterier. Rød te styrker også immunforsvaret, hjelper med å miste vekt, reduserer appetitten, hjelper til med å eliminere overflødig fett og har mettende virkning, og er nyttig for å kontrollere appetitten, og derfor er det ofte indikert for de som ønsker å gå ned i vekt..

ingredienser

• 1 liter vann
• 2 røde teskjeer

Metode for forberedelse

Kok opp 1 liter vann og tilsett 2 røde teskjeer og dekk i 10 minutter. Sil og drikk 3 kopper daglig.

Rød te er lett å finne i helsekostbutikker og supermarkeder, kan selges i form av øyeblikkelig korn, ferdige teposer eller til og med det hakkede bladet.

5. Tips for å kontrollere kolesterolet

For å kontrollere kolesterolet er fortsatt et lite fett kosthold og regelmessig fysisk trening, ettersom høyt kolesterol, når det ikke behandles, øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag eller trombose.

På denne måten inkluderer de fem trinnene for å kontrollere kolesterol:

1. Øv deg på 1 time fysisk trening 3 ganger i uken: som svømming, rask gange, løping, tredemølle, sykkel eller vann-aerobic hjelper til med å redusere dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, i tillegg til å øke blodsirkulasjonen, og forhindrer avsetning av fett i arteriene;
2. Drikk omtrent 3 kopper yerba mate te om dagen: det har antioksidantegenskaper, synkende dårlig kolesterol, i tillegg til å forhindre absorpsjon av kolesterol i tynntarmen;
3. Øk forbruket av mat som er rik på omega 3, for eksempel laks, valnøtt, kummel, tunfisk eller chiafrø: omega 3 bidrar til å senke dårlig kolesterol og forhindre tilstopping av blodkar;
4. Unngå inntak av fet eller sukkerholdig mat: som for eksempel informasjonskapsler, bacon, olje, informasjonskapsler, is, snacks, sjokolade, pizza, kaker, bearbeidet mat, sauser, margarin, stekt mat eller pølser, for eksempel fordi de øker dårlig kolesterol i blodet og fremskynder dannelsen av fete plaketter og tilstopping av venene;
5. Drikker lilla druesaft på tom mage: den røde druen har resveratrol, som er en antioksidant og bidrar til å redusere dårlig kolesterolnivå i blodet.

Sjekk ut disse og andre tips for å senke kolesterolet i følgende video:

SLIK Laster du ned CHOLESTEROLEN

I tillegg til disse trinnene for å kontrollere kolesterolet, er det veldig viktig å ta kolesterolmedisinene som er foreskrevet av legen din hver dag, slik at kolesterolnivået i blodet ikke avreguleres..

Å velge disse hjemmemidlene er imidlertid en måte å komplettere behandlingen og kontrollen av kolesterol på en naturlig og sunn måte som ikke unngår å ta medisinene indikert av kardiologen, men kan redusere dosen og til og med behovet for å ta medisiner med tid.