Slik gjør du naturlig hormonbytte i overgangsalderen

En god strategi for hormonutskiftning naturlig i overgangsalderen er å regelmessig konsumere mat som soya, linfrø og yams. Soya reduserer risikoen for osteoporose og brystkreft, linfrø hjelper med å redusere PMS-symptomer, mens yams er ypperlig for å bekjempe hevelse og væskeansamling, vanlige situasjoner på dette stadiet i livet.

En annen form for naturlig erstatning er gjennom kosttilskudd som sojalecitin eller soyaisoflavon, hvis effektivitet er sikker og bevist, noe som hjelper kvinner til å føle seg bedre under klimakarakteren til begynnelsen av overgangsalderen. Se hvordan du bruker sojalecitin.

Medisinplanter for naturlig hormonerstatning

Følgende er 5 planter som kan være nyttige for å bekjempe de ubehagelige symptomene på overgangsalderen:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Denne planten er kjent for å hjelpe til med å lindre menstruasjonssmerter fordi den er betennelsesdempende, anti-krampaktig og inneholder fytoøstrogener, men den skal ikke brukes samtidig som tamoxifen.

Slik bruker du: Tilsett 1 ss tørkede blader i 180 ml kokende vann. Stå i 3 minutter, sil og ta varm.

2. Kyskhets-tre (Vitex agnus-castus)

Gjenoppretter hormonell balanse, virker under hypofysen og øker progesteronproduksjonen, men bør ikke brukes når du bruker bromocriptin.

Slik bruker du: Tilsett 1 ss blomster i 200 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, sil og ta varm.

3. Agripalma (Leonurus hjerte)

Denne planten er en emenagoge og letter derfor fallet på menstruasjon og er derfor potensielt abort og bør ikke brukes i tilfelle mistanke om graviditet. Det beskytter også hjertet og har beroligende og avslappende egenskaper, men det bør ikke brukes når du tar antipsykotiske og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner..

Slik bruker du: Tilsett 2 ts (kaffe) av den tørkede urten i 180 ml kokende vann. Stå i 5 minutter, sil og ta varm.

4. Løvefot (Alchemilla vulgaris)

Det er effektivt å stoppe tung menstruasjon, noe som for mange kvinner er vanlig i klimakteriet, og kan kombineres med andre planter som kinesisk engel (Dong quai) og Cohosh-svart for en raskere effekt.

Slik bruker du: Tilsett 1 ss tørkede løvetannblader i 180 ml kokende vann. Sil etter 5 minutter og ta varm. 

5. Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hjelper med å opprettholde godt humør, er antidepressivt og hjelper med å gjenopprette tapt libido, i tillegg hjelper denne planten kvinner med å tilpasse seg hormonelle forandringer, reduserer stress og øker energi.

Slik bruker du: Kok opp 1 cm av roten i 200 ml vann. Sil etter 5 minutter og ta varm. 

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberryblader hjelper til med å bekjempe symptomer på overgangsalder, spesielt mot hetetokter, fordi de inneholder fytoøstrogener som reduserer hormonell svingning i blodomløpet.

Slik bruker du: Kok opp 5 morbærblader i 500 ml vann. Sil etter 5 minutter og ta varm.

7. Sparer (Salvia officinalis)

Spesielt indikert for å bekjempe hetetokter i overgangsalderen fordi det hjelper i korreksjon av hormonelle nivåer, er effektivt og godt tolerert av kroppen.

Slik bruker du: Tilsett 10 g tørre blader i 1 liter kokende vann. Sil etter 10 minutter og ta varm.

Flere tips for en stille overgangsalder

Se videoen:

MENOPAUSE | Kosthold for å lindre symptomer