5 Hjelpemidler for å bekjempe fysisk og mental tretthet

For å bekjempe fysisk og mental tretthet kan du ta et bananvitamin med guaranapulver, som er energigivende og øker stemningen raskt. Andre gode alternativer inkluderer grønn juice og et skudd av peruansk maca. Disse ingrediensene har vitaminer og mineraler som favoriserer nevronale forbindelser og muskelsammentrekning, og er veldig nyttige mot tretthet.

Sjekk ut følgende oppskrifter, helsegevinsten og hvordan du tar, for å få mest mulig ut av resultatene. 

1. Banansmoothie

Denne oppskriften er en naturlig stimulant som gir deg mer disposisjon raskt. 

ingredienser

• 2 frosne modne bananer skåret i skiver
• 1 ss guaranapulver
• 1 ts malt kanel

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og ta den neste. 

2. Massasje mot tretthet og hodepine

Se også denne superenkle teknikken lært av vår fysioterapeut for å lindre hodepine:

Massasje for å lindre smerter og slappe av

Denne juicen er rik på magnesium som gir nytt liv i kroppen ved å redusere tegn på tretthet og tretthet.

ingredienser

• 3 gulrøtter
• 100 g brokkoli
• brunt sukker etter smak

Metode for forberedelse

Før gulrot og brokkoli i sentrifugen slik at de reduseres til juice. Etter å ha blitt søtet er saften klar til å drikke.

Tretthet kan være relatert til søvnløse netter, mangel på næringsstoffer, stress og veldig travel hver dag. Imidlertid kan visse sykdommer også føre til tretthet, dette er et vanlig symptom på anemi, andre symptomer som er tilstede i anemi er blek hud og negler, og behandlingen er relativt enkel og kan utføres med et jernrikt kosthold.. 

I tilfelle av jernmangelanemi er det viktig å spise gode kilder til jern, for eksempel rødbeter og bønner, men noen ganger kan legen anbefale bruk av jerntilskudd eller jernholdig sulfat når hemoglobin er veldig lavt i blodomløpet..