3 Hjelpemidler mot krampe

Et flott hjemmemedisin mot kramper er å spise 1 til 2 bananer og drikke kokosnøtt vann i løpet av dagen. Dette hjelper på grunn av mengden mineraler, som for eksempel magnesium, som er essensielle for å forhindre utseende av kramper. Imidlertid, i mange tilfeller, bare å drikke mye vann, reduserer allerede allerede hyppigheten av kramper i føttene, i poteten eller hvor som helst i kroppen..

Kramper er ufrivillige og smertefulle sammentrekninger av musklene i en kort periode, noe som vanligvis skjer på grunn av dehydrering og mangel på mineralsalter, som magnesium, kalium, kalsium og natrium. Så å spise disse matvarene er et utmerket hjemmemedisin.

1. Banansmoothie 

Dette vitaminet er deilig og veldig enkelt å lage, og er en fantastisk naturlig behandling for å forhindre kramper.

ingredienser:

• 1 banan
• 1 kopp vanlig yoghurt
• 1 ss rullede mandler

forberedelse:

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk øyeblikkelig. Det anbefales å ta 1 kopp dette vitaminet hver dag før du legger deg for å unngå, hovedsakelig, nattkramper.

2. Avokadokrem

Å spise denne avokadokremen om morgenen er en fin måte å starte dagen på.

ingredienser:

• 1 moden avokado
• 3 ss (godt fylt) sukkerholdig gresk yoghurt

forberedelse:

Pisk alt i en blender, og hvis du synes det er for tykt, tilsett litt mer yoghurt. Konsistensen skal være kremet, så du bør ikke legge for mye yoghurt på en gang. Så kan du tilsette hakkede nøtter eller peanøtter.

3. Gulrotkrem med asparges

ingredienser:

• 3 store gulrøtter
• 1 middels søtpotet
• 1 løk
• 3 fedd hvitløk
• 2 liter vann
• 6 asparges
• krydder etter smak: salt, persille, svart pepper og malt ingefær

forberedelse:

Hakk ingrediensene og legg i en panne for å koke. Når det er mykt, bland alt i en blender og ha det til middag.

Se hva andre matvarer hjelper til med å forhindre kramper i denne videoen:

Hva du skal spise for å avslutte krampen