Cervical korreksjonssymptomer og behandling (med øvelser)
Behandlingen for utbedring av livmorhalsen skal utføres med korrigerende øvelser utført i fysioterapitimer. Ulike metoder kan brukes i behandlingen deres, avhengig av personens behov, for eksempel Pilates eller RPG - Global Postural Reeducation, for eksempel. Bruk av varme butikker og elektrostimulerende apparater kan anbefales i tilfeller av smerter.
Livmorhalssøylen har en naturlig krumning, men når denne krumningen mellom kroppen og spredningen, skjer en ensretting, kalt en retting av den fysiologiske eller anatomiske lumbal lordose, som kan produseres av forskjellige faktorer.
Hovedsymptomer
Ikke i alle tilfeller der en livmorhalsretting er til stede, er det en manifestasjon av symptomer. I de mildeste tilfellene kan du observere personen i profilen for å sette pris på fraværet av den lordotiske krumningen som skal være til stede i celleområdet. I tilfeller der det er tegn og symptomer, kan disse være:
- Smerter i livmorhalssøylen;
- Smerter i den midtre delen av spredningen;
- Stivhet i Columna;
- Disminución en la amplitude av bagasjebevegelser;
- Muskelkontrakter i fellen;
- Skiveprotusjon som kan utvikle skiveprolaps.
Diagnosen kan utføres av lege eller fysioterapeut gjennom observasjon av personen i en fysisk undersøkelse, og i alle tilfeller er det behov for å utføre avbildningstester som røntgenbilder og magnetisk resonans, men disse kan hjelpe med diagnosen når det er en manifestasjon av symptomer, som tretthet i hodet, armer, hender eller fingre, til og med følelsen av svie, noe som kan indikere komprimering av nervene som kan produseres av en brokk i livmorhalsskiven.
Når du anser deg selv som seriøs?
Utbedring av livmorhalsryggen i seg selv er ikke en alvorlig endring, men det kan forårsake smerter, ubehag i området av huden og til og med øke risikoen for å utvikle artrose i ryggraden, slik at den kan behandles konservativt ved hjelp av av fysioterapitimer uten operasjonsbehov.
Behandling av livmorhalsen
For behandling av livmorhalsretting anbefales øvelser for muskelmobilitet og styrking, som Pilates, med hjelp av en fysioterapeut. I tillegg, når symptomer manifesteres, kan fysioterapitimer vises til å kontrollere smerter og ubehag ved hjelp av varme firmaer, ultralyd eller TENS. Bruk av kolonnemanipulasjonsteknikker er også indikert, for eksempel manuell cervikal trekkraft og strekking av musklene i kroppen og skulderbeltet. Imidlertid kan fysioterapeuten indikere en annen type behandling som er egnet for personlig evaluering..
Pilates øvelser for livmorhalsretting
Det er mange øvelser som kan indikeres for denne tilstanden avhengig av situasjonen til hver person, men at utbedringen ikke er en unik endring av ryggsøylen, og det kan være ryggmargskorreksjon og hypomovilitet i hele kolonnen. Hensikten med øvelsene er å styrke livmorhalsekstensormuskulaturen, som er lokalisert i det bakre området av nakken, og å strekke livmorhalsfleksorene, som er lokalisert i det fremre området av nakken. Noen eksempler på Pilates-øvelser er:
Oppgave 1: Trening av "Sí"
Gjenopprett munnen, med brett ben og føtter på gulvet. Gå opp nok til å skille gulvet fra gulvet, samt skulderbladene og koxiene. Øvelsen består i å lage en bevegelse av "ja" uten å fjerne hodet på gulvet og i små amplituder.
Oppgave 2: Trening av "Nei"
I samme forrige stilling, med hodet støttet på gulvet, erkjennelse av "nei" -bevegelsen, i et lite område, uten å skille hodet fra gulvet.
Oppgave 3: Katt - ku
Støttet i de 4 endene, portposisjonen, med hendene og hjulene støttet på gulvet, prøv å støtte vektstangen i pecho og for å tvinge den midtre delen av spredningen utover klippen. Fortsettelsen må sikte mot ansiktet som prøver å bue columna hacia abajo.
Oppgave 4: Rull ned x rull opp
Stående, med beina skilt og armene på hver side av kroppen, avslappet. Jeg støtter vektstangen i pecho og går på huk, bøyer bagasjerommet fremover, litt etter litt. Armene må forbli avslappet til de berører gulvet, uten å skille vektstang fra pecho. For å komme tilbake til startposisjonen, må du stoppe sakte, strekke den ut fra side til side til du slipper den fra side til side..
Oppgave 5: Strekking
For å utføre denne øvelsen må du sitte med armene ved sidene og vippe mansjetten på hver side av hver side: høyre, venstre og høyre bak, og beholde hver posisjon rundt 30 sekunder.
Fysioterapeuten kan indikere andre øvelser avhengig av personens behov. Hver øvelse kan gjentas 10 ganger, og når du innser at du kan gjøre dem med letthet, kan du øke øvelsen med håndklær, elastiske bånd, pellets eller annet utstyr. Hvis du har smerter mens du trener, bør du stoppe og ikke fortsette med trening hjemme.
