Hva kan forårsake smerte og hvordan du behandler det

Smertene i kaken er et veldig hyppig symptom som kan ha flere årsaker, fra overflødig trening etter en bil har lastebilen ortopediske problemer som senebetennelse, krampe, leddgikt eller distensjon, for eksempel. Generelt er ikke smerten i foten alvorlig, og den kan behandles hjemme med hvile, påføring på samme tid de første tre dagene siden smertenes fremkomst, for eksempel.

I tilfelle at smertene ikke bedres etter en uke eller så, anbefales det imidlertid å oppsøke en ortoped eller en fotterapeut for å fremheve eksamener som røntgenstråler eller datastyrt tomografi for å identifisere problemet og start riktig behandling.

Hovedårsaker

De viktigste årsakene til smerter i paien inkluderer:

Smerter i kaken når du går: den kan produseres av plantar fasciitt, spruter juaneten, for eksempel y, generelt tillater den å bruke lukkede sko eller taconer;
Smerter i paien etter å ha løpt: senebetennelse er normalt señal de distensión og oppstår etter intens trening, for eksempel løping på uregelmessige overflater, på grunn av overdreven bruk av sener;
Smerter i kjølvannet: det kan indikere leddgikt, revmatisme eller leddgikt og produseres av betennelse i leddene i kaken, og reduserer dagens bredde;
Smerter i hender og hender: det kan være et tegn på systemisk leddgikt eller sirkulasjonsproblemer som hindrer blodstrøm til ekstremitetene i kroppen;
Smerter i paien: det er et veldig vanlig symptom, fordi kroppen produserer hormoner som bryter ned blodkar, forårsaker hevelse og smerter i bena, spesielt på slutten av dagen.

I tillegg til disse årsakene, diabetes og endringer i huden som mykose, psoriasis eller fiskøyet, kan det også forårsake smerter i paien, og derfor er det viktig å undersøke fisken daglig for å se om det er endringer i form av paiene.

Hvordan lindre smertene ved paier

Behandlingen for smertene i kaken må ledes av en ortoped eller en fotterapeut og starter vanligvis med resten av den berørte kaken. På samme måte anbefaler legen bruk av komfortable og fleksible sko, unngå bruk av trange sko, tacones og forbli så lenge som mulig med benkryss. Det kan også indikere bruken av et ortopedisk bånd i gamle sko.

I de alvorligste tilfellene av såre smerter, kan legen godta bruk av salver eller betennelsesdempende spray, for eksempel diklofenak eller lonol, samt kirurgi for reparasjon av brudd eller fjerning av juaneter og espoloner.

Dessuten er det også noen teknikker som kan gjøres hjemme for å redusere smerter, disse er:

1. Fjernet paiene

Den første strategien for å bekjempe smertene i bitene og å remikse dem med varmt vann, men nok til å ikke brenne huden, og la bitene ligge i vann i rundt 20 til 30 minutter. Denne strategien er veldig god i de tilfellene som har pågått hele dagen, hvis jeg har hatt for mye tid til å bruke den hvis jeg har en upraktisk eller lærd sko; lindrer smertene i tobilloen og paien.

For å gjennomføre denne strategien, er det nødvendig å la bitene ligge i en beholder for å frastøte bøtten fullstendig i omtrent 20 minutter, og hvis det er mulig er det også mulig å legge til noen dråper essensiell aksept i vann eller noen eukalyptustrær..

2. Sett av med brikkene opp

Gå i sofaen på sengen og sett en høy pute på grunn av hjelpen til å forbedre blodets tilbakevending til hjertet, slik at det forbedrer lymfedrenasjonen ved å fjerne smertene og lindre smertene og den tunge følelsen i vekten Piernas.

3. Massasje med aksepterte oljer

Massasje med essensielle oljer, i tillegg til at det er en god måte å lindre smerten på deler på slutten av dagen, hjelper også til å aktivere spesifikke soneterapi som lindrer spenninger i hele kroppen, og gir en følelse av velvære..

4. Kontrastbad

Kontrastbadet består i å plassere bitene i en beholder med varmt vann og deretter plassere dem i et annet med kaldt vann. Denne plutselige temperaturendringen hjelper til med å aktivere blodsirkulasjonen og eliminere overflødig væske i bena og føttene, som vanligvis er hovedansvaret for utseendet til smerte..

For å lage kontrastbadet, legg bitene i beholderen med varmt vann i 3 minutter og bytt deretter til kaldtvannsbeholderen, og la dem ligge i ett minutt..

5. Beveg deg med biter

Når smertene i haugene oppstår ved artikuleringen av tobilloen, for eksempel hvis den kan gjøre små sirkulære bevegelser, holder du paien i lufta. Denne øvelsen hjelper til med å lette vekten på paien, i tillegg til at du kan varme leddet, og hjelper deg med å lindre smerter.

Først kunne jeg begynne å gjøre trekk i retning av klokkemanøvrene, etterpå måtte jeg endre motsatt retning, gjenta med en sving.

6. Drei en pellet under paien

Å rotere en ping-pong-ball, tennissko eller til og med canicles på føttene planter hjelper til å massere og slappe av musklene i kaken.

Fysioterapi er også veldig nyttig for å bekjempe smerter i føttene, og hjelper til med å fokusere og justere trinntypen. Behandlingen må imidlertid individualiseres, da det ikke er noen etablert formel som kan indikere for alle personer, slik at Det er viktig å få en personlig evaluering og starte behandlingen indikert av fysioterapeut.