Hva kan forårsake muskelsvakhet og hva du skal gjøre
Muskelsvakhet er den mest etter å ha utført en stor fysisk innsats, for eksempel å løfte mye vekt i treningsstudioet eller gjenta den samme treningen i lang tid. Generelt har denne svakheten en tendens til å være lokalisert, oppstå i ben, armer eller brystvorter, avhengig av musklene som blir brukt.
Dette er fordi muskelfibre er skadet og trenger å komme seg, noe som gjør det vanskeligere å ha styrke. I disse tilfellene lindrer resten av de berørte musklene generelt svakheten og den største disposisjonen. Til slutt er det veldig viktig å unngå å komme inn i muskelen på dagene på rad, slik at muskelen får tid til å komme seg.
Imidlertid er det andre årsaker som også kan forårsake muskelsvakhet, for eksempel forkjølelse, som forårsaker denne følelsen i alle musklene i kroppen. Selv de fleste årsaker skyldes milde situasjoner, det er også mer alvorlige tilfeller som må evalueres av en lege, spesielt hvis svakheten varer i mer enn 3 eller 4 dager.
1. Mangel på fysisk trening
Når en person ikke har noen form for fysisk aktivitet og han sitter på jobben i lang tid hjemme og ser på TV, for eksempel på sine gjennomstikkede muskler, blir jeg ikke brukt. Dette er fordi kroppen begynner å erstatte muskelfibre med fett; Av denne grunn har muskelen mindre og mindre evne til å trekke seg sammen..
I tillegg til stillesittende livsstil, er denne årsaken også veldig vanlig blant eldre mennesker som er plassert i sengen, samt svakhet, det er også en nedgang i volumet av muskler og vanskeligheter med å utføre aktiviteter som er enkle å utføre..
Hva gjør du: når det er mulig, er det viktig å utføre en fysisk aktivitet som fotturer, løping eller kroppsbygging, minst 2 til 3 ganger i uken. Når det gjelder personer som ligger i sengen, er det også viktig å utføre øvelser i sengen for å opprettholde sunne muskler. Lær noen øvelser for folk som ligger i sengen.
2. Naturlig aldring
Når kroppen blir eldre, mister muskelfibrene styrken og blir mer slapp, selv hos eldre mennesker som utfører regelmessig fysisk trening. Dette kan føre til en følelse av generalisert svakhet, som sakte dukker opp med årene som går.
Hva gjør du: opprettholde utøvelsen av fysisk trening, og gjør bare de anstrengelser som tillates av den rette kroppen. I denne fasen er det også viktig å bytte treningsdagene med en hviledag, siden kroppen trenger mer tid for å komme seg og unngå skader.
3. Mangel på kalsium og vitamin D
Kalsium og D-vitamin er av de viktigste mineralene for å garantere riktig funksjon i musklene. Derfor er det mulig å føle konstant muskelsvakhet, bortsett fra andre symptomer som muskelspasmer, mangel på minne, når nivåene er veldig lave, følelse av stress og lett irritabilitet.
Hva gjør du: D-vitamin produseres i kroppen, som aktiveres gjennom regelmessig eksponering for solen. På den annen side kan det fås fra visse matvarer som leche, queso, yogur, brokkoli eller spinat. Hvis mineralnivåene er lave, kan det være nødvendig å ta medisiner som er foreskrevet av legen.
Se også en komplett liste over kalsiumrike matvarer.
4. Forkjølelse og influensa
Utbredt muskelsvakhet og overdreven tretthet er vanlig i influensa- og forkjølelsessamfunnene, fordi kroppen prøver å bekjempe viruset, noe som gjør mindre energi tilgjengelig for at musklene fungerer riktig. På samme måte kan musklene i noen tilfeller også bli betent på grunn av en økning i kroppstemperatur, av denne grunn kan svakheten i noen tilfeller være mer intens sammenlignet med andre.
I tillegg til influensa, enhver annen infeksjon i kroppen med et virus, kan bakterier også forårsake denne typen symptomer, spesielt i tilfeller av sykdommer som hepatitt C, dengue, malaria, tuberkulose, HIV eller Lyme sykdom..
Hva gjør du: Hvis du har forkjølelse eller influensa, bør du være hjemme og drikke litt vann og unngå mer intense aktiviteter, for eksempel å gå på treningsstudio. På den annen side, hvis svakheten ikke forbedrer den høye økningen i andre symptomer som kan indikere et alvorligere problem, er det viktig å gå til fastlegen for å identifisere årsaken og sette i gang riktig behandling..
5. Bruk av antibiotika
Bruk av noen antibiotika, som Ciprofloxacin eller Penicillin, og andre, som betennelsesdempende medisiner eller medisiner mot høyt kolesterol, kan ha bivirkninger som tretthet og muskelsvakhet..
Hva gjør du: Du bør oppsøke legen som fikk medisinen for å evaluere muligheten for å endre behandlingen. Spesielt når det gjelder antibiotika, bør du ikke avbryte behandlingen uten å snakke med legen.
6. Anemi
Anemi er en av hovedårsakene til overdreven tretthet, men når det er en alvorlig anemi, kan den forårsake muskelsvakhet, og forårsake større problemer med å bevege armer og ben, for eksempel. Dette fordi verdien av røde blodlegemer er veldig lav, og av denne grunn er det mindre oksygentransport til musklene..
Hva gjør du: anemi er hyppigere hos forlegne kvinner og hos personer som ikke spiser kjøtt, og det besluttes at hvis det er en sospecha de tener esa syk, skal legen bli bedt om å utføre en blodprøve og evaluere antall røde blodlegemer som skal starte riktig behandling.
7. Depresjon og angst
Noen psykiatriske endringer kan forårsake ganske markante fysiske sensasjoner, spesielt med tanke på energi og disposisjon. I tilfelle av depresjon er det vanlig at personen føler seg energisk, og det er grunnen til at han kunne føle mye muskelsvakhet gjennom dagen..
På den annen side, når det gjelder mennesker som er engstelige, er adrenalinnivået alltid veldig høyt og kroppen blir trøtt over tid, noe som resulterer i overdreven svakhet.
Hva gjør du: en psykolog og en psykiater bør konsulteres for å vurdere om det er et psykiatrisk problem som krever behandling med psykoterapi eller medisiner som Fluoxetine eller Alprazolam.
8. Diabetes
Diabetes er en sykdom som er preget av en økning i blodsukkernivået. Når dette skjer, vil musklene i loggen fungere riktig, og det er derfor det er mulig å føle en reduksjon i styrke. Asimisme, når mengden sukker er veldig høy, kan nervene få skader, og unnlater å innervere riktig muskelfibre som jeg ender med å forverre meg selv.
Generelt sett presenterer personen med diabetes andre symptomer, for eksempel en overdreven økning i sedering, munntørrhet, et hyppig behov for å regulere og arver som tar tid å lege. Realice nuestra prueba online for å finne ut hvordan du lider av diabetes.
Hva gjør du: Allmennlegen eller endokrinologen bør konsulteres slik at det blir bedt om undersøkelser og blodsukkernivået blir vurdert. I tilfelle det er fare for diabetes, er det viktig å unngå inntak av sukkerholdige matvarer og gjennomføre behandlingen som er anbefalt av legen..
9. Hjertesykdom
Noen hjertesykdommer, spesielt hjertesvikt, forårsaker en reduksjon i blodvolum som sirkulerer rundt i kroppen, og det er derfor det er mindre oksygen tilgjengelig som kan distribueres. Når dette skjer, vil musklene i tømmerstokken trekke seg sammen riktig, og forårsake større problemer med å utføre aktiviteter som tidligere var enkle, for eksempel å klatre opp trapper eller løpe..
Disse tilfellene er hyppigere i 50-års alderen og ledsages av andre symptomer, som for eksempel: følelse av luftmangel, rødme i bena, hjertebank hos de hyppige.
Hva gjør du: hvis det er et hjertesykdomsproblem, er det viktig å konsultere en kardiolog for å utføre tester, for eksempel elektrokardiogram og ekkokardiogram, for å identifisere om det er noen endring som krever spesifikk behandling.
10. Pusteproblemer
Personer med luftveisproblemer, for eksempel astma eller lungemfysem, kan for eksempel lide oftere av muskelsvakhet. Dette er fordi oksygennivået generelt er lavere enn normalt, spesielt i kjølvannet av en krise. I disse tilfellene får muskelen mindre oksygen, og det er derfor styrken reduseres.
Hva gjør du: du må opprettholde behandlingen som legen anbefaler, og hvile når muskelsvakhet føles. På den annen side hos personer som ikke lider av luftveisproblemer, men noen må oppsøke en neumonolog for å utføre de nødvendige testene og starte den angitte behandlingen..
